ロンドンで仕事後にヨガに行ったのですが
それ以来すごく睡眠がいい感じ♡
嫌な夢は見なくて、不思議だけど気持ちいい夢ばかりです。
土曜日はなんだかすごく甘いスイーツをランチにしました。美味しかったけど、甘くて全部食べれませんでした。地方発送のチラシがあったので、有名店かもしれません。
ヨガはアイアンガーのクラスに出ました。
パールシュバコーナアーサナのアシストを習って面白かったです。全体重かけて相手の伸びてる側pyの膝を引っ張るというやり方です。
土曜日は2つ溜まっていた出張報告を送信し、さっさと論文に集中できる環境作りをしました。
今日日曜日は論文を半分読みました。
ヨガはジバムクティ。
私の身体の課題は、やっぱり股関節と肩・背中周りだなぁと再再確認しました。
今日のジバムクティの先生ジャクリーンにお勧めストレッチ３つ教えてもらったので、肩はそれを、
脚は開脚出来るようになるというYouTube の動画を参考にして、
とりあえずストレッチを続けてみようと思います。
ジャクリーンが、「何時までにこのポーズが出来るように頑張る！」と言うと、自分にストレスをかける事になるから、あまり真面目に考えずに楽しんでね☆というアドバイスをくれました。
ジャクリーンいい事言うなぁ。
私は最近いろんな人から真面目だと言われます。
全然そんなふうに思ってなかったけど、そういうところあるかもしれません。ちょっと呼吸が浅くなってる時とかあるなぁ。
真面目に考えるより、ウキウキ楽しみようにしたいです。