昨日はお友達の結婚式でした。
ちょっと緊張している新郎新婦共にかわいくて、ご両親の表情が感動的で、
二人の幸せを心から願う人たちに囲まれて、
楽しくて美味しくて、最高のひとときでした。
この1週間を振り返ると、感謝の気持ちで満たされている時間が多かったです。
そして、感謝の気持ちを堂々と伝えられるようになった。
感謝と恐縮は切り離せるってことを学びました。
体重は、病気中のびっくり増量からは3キロ減りました。
あと3キロ痩せたら嬉しいけど、でも、窮屈なガマンはしないで、
健やかな気持ちで過ごすことを優先したいなと思います。
先週の体調不良のおかげで、ゆっくり味わって食べるってことを思い出しました。
今はお味噌汁がマイブーム。朝ごはんはお味噌汁で、お昼ご飯はジャーにお味噌汁を入れ、酵素玄米のおにぎり2つです。
そして、体と気持ちと相談しながら、必要な時は甘いものも食べちゃう。
先週は書類作る時に朝10時のおやつに助けられました。スタバのデニッシュスティックミルククリーム。素朴に美味しくて、1週間で３つ食べちゃった。
今週はヨガ５クラス出ました。
先週初めてピラティスのクラスを受けて、梨状筋の使い方を知り、目からウロコが落ちる気分でした。今週は、梨状筋を意識した１週間でもありました。梨状筋をと下腹を意識すると、体幹を実感できて、そうするとポーズの際の手首や肩への負担が減ることもわかりました。昨日結婚式だったから受けられなかったけど、ピラティスのクラス続けたいです。
来週は飲み会・食事会が３つ。
身も心も楽しめるように、いいコンディションで過ごしたいです。
