忙しい時、とりわけ忙しくて呼吸が浅くなるときは、マインドが活発になって、マインドから離れられなくなります。
朝の4時現在、私が眠れないのも、仕事で取引先との間に思い違いが発生していて…。
どうしてこんなことになったのか、ぐるぐる考えると全然眠れません。
なんかイライラするというのは、先日ヨーガスートラで習ったところによると、５つのチッタ・ヴィリッティ（心の作用）のうちの③誤謬が作用しているはずです。
私のマインドちゃんは、何に捕らわれているのだろうと、考えてみたいと思います。
イライラする私の気持ちは、ざっとこんな感じ。【注意】このすぐ下、ネガティブな言葉しか出てこないです。
とにかく残念。なんでこんな誤解が生じてしまったのか。信頼してたのに裏切られた気持ち。お互いにもっと確認すべきだった。どうして私だけ謝るのか？こっちは客だぞ！私はこんなに忙しいのに、どうしてこっちの判断や指示をぼーっと待って私のせいにするのか？私ばかり下手に出ていて、真剣にやってくれてない感じ。失礼。
この感情を解釈してみます。
まず、相手が私の仕事に真剣に取り組んでいないように思えて、それが悲しい。
→これは私の描いたストーリーです。
そして、相手がそのことに気付いて反省しているようには思えないことが腹立つ。
→これも、事実かどうかは不明です。
強く非難することが嫌なので下手からお願いしているけど、それもそれで嫌。
→これは自分に関することです。
なんで強く非難するのが嫌なのか？
多分、そんな自分が実は間違ってるかもしれないと考えると、恐いからです。
想田監督のFBで批判的コメントした人が反撃を食らっていましたが、ああいうのを見るととても恐いです。
重要なのは、発する言葉に対してどれだけ「自分の」言葉としての自覚と責任を持てるかということなんだと思います。
本当だと思うことを言ったのに対して批判や否定的、理不尽な指摘があった時、それをも栄養に変えられるようでありたい。
マインドちゃんが強い自己愛で他者との距離感を歪めてるけど、それに気付き、ほぐし、まずはよく眠ろう。
朝の4時現在、私が眠れないのも、仕事で取引先との間に思い違いが発生していて…。
どうしてこんなことになったのか、ぐるぐる考えると全然眠れません。
なんかイライラするというのは、先日ヨーガスートラで習ったところによると、５つのチッタ・ヴィリッティ（心の作用）のうちの③誤謬が作用しているはずです。
私のマインドちゃんは、何に捕らわれているのだろうと、考えてみたいと思います。
イライラする私の気持ちは、ざっとこんな感じ。【注意】このすぐ下、ネガティブな言葉しか出てこないです。
とにかく残念。なんでこんな誤解が生じてしまったのか。信頼してたのに裏切られた気持ち。お互いにもっと確認すべきだった。どうして私だけ謝るのか？こっちは客だぞ！私はこんなに忙しいのに、どうしてこっちの判断や指示をぼーっと待って私のせいにするのか？私ばかり下手に出ていて、真剣にやってくれてない感じ。失礼。
この感情を解釈してみます。
まず、相手が私の仕事に真剣に取り組んでいないように思えて、それが悲しい。
→これは私の描いたストーリーです。
そして、相手がそのことに気付いて反省しているようには思えないことが腹立つ。
→これも、事実かどうかは不明です。
強く非難することが嫌なので下手からお願いしているけど、それもそれで嫌。
→これは自分に関することです。
なんで強く非難するのが嫌なのか？
多分、そんな自分が実は間違ってるかもしれないと考えると、恐いからです。
想田監督のFBで批判的コメントした人が反撃を食らっていましたが、ああいうのを見るととても恐いです。
重要なのは、発する言葉に対してどれだけ「自分の」言葉としての自覚と責任を持てるかということなんだと思います。
本当だと思うことを言ったのに対して批判や否定的、理不尽な指摘があった時、それをも栄養に変えられるようでありたい。
マインドちゃんが強い自己愛で他者との距離感を歪めてるけど、それに気付き、ほぐし、まずはよく眠ろう。