遂に10日間が過ぎました。
そして11日目の今朝の体重は52.0キロ、体脂肪率20.9でした。
一日目は体重53.4キロ、体脂肪は，23.2だったので、数字としては劇的な減量とは言えませんが、53キロの分厚い壁を突破したのは1年半振りくらいなので、かなり満足です。
実は、9日目の夜と10日目の夜、普通に食べちゃいました…。
食事に誘ってもらって、断ることもできたけど、自分の大切な日に誘ってくれた相手の方の気持ちが嬉しくて、行っちゃいました。
10日間プログラムを完全に実施することは出来なかったけど、でもいい経験でした。
特にうれしいのは、お腹周りと下半身がスッキリしたこと。私は立ってると太腿の内側のお肉が左右ピタッとくっついていて、たぶんそれは高校生ぐらいからずっとそうなのですが、今は太腿がくっつかないです。これは嬉しい。寝かせ玄米の先輩もお腹が引っ込んでパンツのサイズが変わったと言っていたので、下半身ダイエットにはお勧めかもしれません。
9日目の夜はとても好きなイタリアンのお店に行ったのですが、味付けが濃く感じて、たくさん食べられませんでした。寝かせ玄米でもポタージュでもお塩は結構たくさんかけてるのに不思議です。
ということで11日目の今日も、寝かせ玄米食べてます。これからは、外食したりお野菜やお肉も食べていきますが、でも寝かせ玄米中心生活はアリだと思います！