瞑想で見た自分

今朝瞑想をしていた時におもしろい経験をしました．

想像の中で，私は大きな目から外を覗いていました．それは，まるで大きな仏像の目の部分が，半眼の形で窓になっていて，私がその目（窓）から外の世界を眺めているみたいでした．

外を見ると，遥か下のほうに私がいました．

そして，その私は，区画された空間の中を落ち着きなくそわそわと動きまくってました．


その時，そっか，これが私が持ってる自分のイメージなんだーと納得しました．
忘れ物してるんじゃないか，遅刻するんじゃないか，勘違いしてるんじゃないか，と，いつも失敗することを心配してそわそわしてます．何か食い違いがあれば，相手が間違ってる時でもまず自分を疑ってしまう．

つまり自分のこと信頼してない．

なので，瞑想の中で，そわそわしてる自分のイメージを変えることにしました．
あなたは大丈夫だし，思ってるより強いから，まあ，深呼吸して落ち着きましょうよと諭してみました．

今日一日，気持ちの落ち着きを意識して過ごそうと思います．