今日来週末に行くパリでの宿を予約しました．
私はこういうアレンジは苦手です．ホテルを決めるのにエネルギーを消耗します．
なので，フランス旅行の手配が終わってほっとしてます．
今日は，アムステルダムに行こうとか，近くの美術館に行こうとか考えていたけど，来週のセミナーの資料が100頁もあるので予習してから考えることにし，予習してたら自分の原稿が気になってきて，結局そのまま家にいます．ルームメートに，いい天気だからどこか出かけたら？と言葉をかけてもらいました．このまま家にいるとじめっとして彼女との間の空気も澱みそうな気配です．
改めて意識してみると，外国にいるときって，「わざわざ○○行ったのに，△△しなかったのー？」と言われるプレッシャーを感じている気がします．
どこか外国に行って，人やものとの出会い，自分なりの匂いや味や音との出会いを求めているはずなのに，それを誰かに話した時に，自慢話になってたり，他人の経験との比較になる気がします．特に私は不思議な人として扱われることを恐がるようになったので、余計居心地が悪いのかも．そうやって人の目を気にしてるから疲れるんでしょうね．
実は私はまだネガティブ思考から抜け出せていません．
ポジティブに考えようとしている私は，
・上級者セミナーに参加出来なかったことには意味がある
・積極的に質問もしたし，原稿へのコメントも求めるようになった
・英語で原稿の概要を作ったから，英語で論文発表する準備が始められてよかった
・今日予習していたら私の原稿に足りない所が見つかった，出版前に付け加えることができてよかった…
と思おうとしています．
でも，実は根深くネガティブな私がいて，上に書いたことを鏡に映した暗い気持ちがずどーんと重いです．
・上級者セミナーに参加出来なかったことは本当に傷ついた．どうしてあんなミスをしてしまったんだろう。神様は私の味方じゃないかも．
・質問したけど先生が趣旨を理解してくれず，そのことを他の日本人からバカにされて傷ついた
・原稿を読んだ先生が，私には専門家としての能力が足りないと言うかもしれない
・私の原稿に足りない部分があることを発見して息が止まるかと思った．出版が大失敗したら、私死にたくなるかも
・どうしてこんなに毎日ショックを受け続けなきゃいけないんだろう…
ポジティブでなきゃいけないという自分の義務感を緩めると，自分が今とてもつらい気持ちでいることに気付き，ちょっと泣いてちょっと眠りました．自分はラッキーだし恵まれてるって頭では分かってるんだけど，何をやってもうまくいかないような，空回りし続けるような，自信がなくて，ますます自信を失ってるような気持ちが続いています．
どうしたら心が快晴になるんだろう．ラッキーなことやご褒美がなくても静寂な心を保てる方法が知りたいです．
予習の続きを終わらせてから，ビーチに散歩に行って，今夜はゆっくり瞑想してみます．
ビーチ行ってきました．光がオランダぽくてきれいだった．
私はこういうアレンジは苦手です．ホテルを決めるのにエネルギーを消耗します．
なので，フランス旅行の手配が終わってほっとしてます．
今日は，アムステルダムに行こうとか，近くの美術館に行こうとか考えていたけど，来週のセミナーの資料が100頁もあるので予習してから考えることにし，予習してたら自分の原稿が気になってきて，結局そのまま家にいます．ルームメートに，いい天気だからどこか出かけたら？と言葉をかけてもらいました．このまま家にいるとじめっとして彼女との間の空気も澱みそうな気配です．
改めて意識してみると，外国にいるときって，「わざわざ○○行ったのに，△△しなかったのー？」と言われるプレッシャーを感じている気がします．
どこか外国に行って，人やものとの出会い，自分なりの匂いや味や音との出会いを求めているはずなのに，それを誰かに話した時に，自慢話になってたり，他人の経験との比較になる気がします．特に私は不思議な人として扱われることを恐がるようになったので、余計居心地が悪いのかも．そうやって人の目を気にしてるから疲れるんでしょうね．
実は私はまだネガティブ思考から抜け出せていません．
ポジティブに考えようとしている私は，
・上級者セミナーに参加出来なかったことには意味がある
・積極的に質問もしたし，原稿へのコメントも求めるようになった
・英語で原稿の概要を作ったから，英語で論文発表する準備が始められてよかった
・今日予習していたら私の原稿に足りない所が見つかった，出版前に付け加えることができてよかった…
と思おうとしています．
でも，実は根深くネガティブな私がいて，上に書いたことを鏡に映した暗い気持ちがずどーんと重いです．
・上級者セミナーに参加出来なかったことは本当に傷ついた．どうしてあんなミスをしてしまったんだろう。神様は私の味方じゃないかも．
・質問したけど先生が趣旨を理解してくれず，そのことを他の日本人からバカにされて傷ついた
・原稿を読んだ先生が，私には専門家としての能力が足りないと言うかもしれない
・私の原稿に足りない部分があることを発見して息が止まるかと思った．出版が大失敗したら、私死にたくなるかも
・どうしてこんなに毎日ショックを受け続けなきゃいけないんだろう…
ポジティブでなきゃいけないという自分の義務感を緩めると，自分が今とてもつらい気持ちでいることに気付き，ちょっと泣いてちょっと眠りました．自分はラッキーだし恵まれてるって頭では分かってるんだけど，何をやってもうまくいかないような，空回りし続けるような，自信がなくて，ますます自信を失ってるような気持ちが続いています．
どうしたら心が快晴になるんだろう．ラッキーなことやご褒美がなくても静寂な心を保てる方法が知りたいです．
予習の続きを終わらせてから，ビーチに散歩に行って，今夜はゆっくり瞑想してみます．
ビーチ行ってきました．光がオランダぽくてきれいだった．
