骨盤メンテ

安定期に入ったら対策ができる、骨盤メンテ。

骨盤の歪みを整えて、安産や産後の回復を早める目的があるそうです。

切迫早産だった私は、やっと臨月間近で受けることができました。

教えてもらったのは、
1.サラシの巻き方
2.姿勢
3.骨盤の運動

高い骨盤ベルトより、綿100%の肌触り、フィット感、ズレない伸び
ないサラシが、使いごこちがよかった！！
産前と産後の巻き方があるようです。
臨月や出産の時は、固定する程度であまり締め付けないほうがいいそうで
す。

尾てい骨痛の原因は、日頃から骨盤の角度が前に倒れてるまま座るからだ
そうです。背もたれにもたれず、背筋を伸ばして座ることで痛みが治ると
のこと。

赤ちゃんがお腹にいても、回したり揺らしたり骨盤の運動をしてもいいん
ですね。もちろん、妊婦用なので緩やかな動きで、体調のいい日に徐々に
始めるらしいです。今日も、助産師さんとお腹の張りを確認しながら運動
しました。

お腹が張りやすい私は、ウチに帰ってきても、張りが不定期にありまし
た。
痛みも軽く、一時間に3～4回程度の頻度だったので、横に
なって休みました。

今日も頻繁に張ってます。痛みはありません。
座ったり立ったりするとすぐに張るので、逆子対策しながら寝っころがり
の一日です。