こんばんは。mocoです。
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1月が終わってしまいますね。
ホントに早過ぎませんか
ブログに書いてなかったのですが、
去年の8月の終わり頃から
ダイエットっぽい事（ダイエットと言っていいのかってぐらいゆるい）やってまして
5ヶ月経ったので経過を書きます。
2022年8月の体重MAX時と比べて
4〜5kgの間を行ったり来たりで減ってきてます。
5ヶ月でこんな感じなので周りの人達から
痩せたとか言われる事もないです。
まだ4〜5kg程度なので言われるわけないか💧
どういう事をしていたかといいますと
パンよりも米
朝にパン食べてたのをおにぎりにした
いつも朝はおにぎり１個と味噌汁（インスタント）とヨーグルト
コーヒーをブラックコーヒーにした
カフェオレ（砂糖入り）をやめた
ブラックコーヒーがおいしい事に気づいた。
夜ごはんはサラダとゆで卵
チョレギサラダおいしい！
これは効果あったのかわかんないけど
りんご酢を摂るようにした
私はヨーグルトに混ぜて食べてます。
あとは
「濃いみどり」というお茶を飲んでいます。
これだけだったらツライんだろうけど、なぜ続いているかと言うと
普通にお菓子食べてるからなのです！
お昼ごはんも普通に好きなもの食べてます。、
そう、お菓子はやめられない
お菓子食べなかったからもうちょっと痩せてるんだろうなと思います。
あと5、6kgは体重落としたい。
お菓子たべてる人が言う話じゃないです💧
我慢しすぎはよくないよね
明日から2月ですね！
では
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