成長ホルモンを、効果的に分泌することで、日中のダメージを受けたお肌を修復する事ができるんです。
そして、アレルギーの要因になる外敵からもお肌を守る事が出来るのです。
お肌は、表皮・真皮・皮下組織の３層から成り立っているのは、ご存知の方も多いですね。この『成長ホルモン』の分泌を効率よく行なうかが美肌をつくるポイントなのです。
コルチゾールの分泌は、２４時に眠った場合は、０～６時と、３～９時と分泌する時間がありますが、このストレスに効果があるのですが、０～６時が良質と言われていますので、就寝時間にも左右されるんです。
～睡眠による美肌効果～
①紫外線を無害化
・成長ホルモンは紫外線による肌ダメージを無かった事にしてくれる。
実は、高価なクリームやエステより実は効果的でとてもバランスの取れた量なのです。
②肌の免疫力があがる
・眠る事で体全体の免疫力の効果が高まり、アレルギーを引き起こしやすい外敵から守ることができるのです。
③潤い・ハリ・弾力が出る。
・肌は表皮・真皮・皮下組織の３層で出来ている。
実は、この『皮下組織』の水分を維持するのが・・・成長ホルモンの役目なのですよ！
そして、効果的に分泌されることでハリのある肌に繋がるのです。
