自分をコントロールすることは難しい。。
感情のコントロールは生活にも影響を及ぼす。
気分の良くない日は、うまくいかないことが続き、悪循環になります。
去年、浪人生活を送っていた時は感情をうまくコントロールできていたように思います。このことのおかげか分からないが、かなり不調だという時はなかったです。
セルフコントロールできていたのは、明らかに立禅のおかげです。
朝に3分間、立禅を去年は毎日おこなっていました。
注意点としては、半眼(半分目を瞑る)、丹田(ヘソの下)に意識を集中させること！丹田が温まってくるのを感じることができたら、きちんとできている証拠です。
姿勢としては、足は肩幅の2倍に開き、少し膝を曲げます。手は大木に抱きつくようにします。
次回は、さらに立禅の及ぼす影響を説明します。