スケジュールを把握する
仕事がある日は
『時間に追われることが多いな』
というのが悩みでした！
そこで 仕事の日の
基本スケジュールを書き出してみました！
( ) は 自分の為の時間です
7:30 起床
↓ 朝ごはん・身支度
9:00 家を出る
↓通勤時間(1時間弱)
10:30 会社に到着
↓
11:00 始業
自分の為に使える時間は
↓休憩(30分)
22:00 退勤(だいたいこの時間)
↓通勤時間(1時間弱)
23:15 家に到着
↓ 夕飯・お風呂
1:00
↓寝る準備
2〜3:00 就寝
書き出したら
不健康・・・
(就寝時間は寝れなくて
気づいたらこの時間に
)
)そして
無駄な時間が多い！
2時間半ないぐらい・・・
通勤中は電車の中だし
乗り換えもあるので
たっぷり時間が
あるわけではありません
家に帰ると
やっぱりテレビを見ちゃうし
まったりしちゃう・・・
このままじゃダメだ！！！
ということで
理想のスケジュールを
書くことに！
理想を書いてみる
7:30 起床
↓ 朝ごはん・身支度(20分 時間を作る！)
9:00 家を出る
↓通勤時間(1時間弱)
10:30 会社に到着
↓
11:00 始業
↓休憩 (30分)
22:00 退勤
↓通勤時間(1時間弱)
23:15 家に到着
↓ 夕飯・お風呂
24:30
↓寝る準備 (40分)
1:30〜2:00 就寝
・夕飯・お風呂の時間を短くして
寝る前にプラス40分
計1時間
自分の為に
使える時間が増えました♡♡♡
普段 お風呂が好きで
気づいたら1時間以上
入ってます
この時間を削って
自分の為に時間を作り
寝る時間も早める作戦♡
書き出すことの大切さ
『時間がない〜！』って
思い込んでいましたが
1日の流れを書き出すことで
【無駄な時間】を
発見することができます
この時間を使って
【やりたいこと】を
実行できます♡
【やりたいことリスト】
については
また別記事にUPしますね♡
【やりたいことリスト】が
あると目標達成に近づきます♡
千葉 さら