体調崩されてる方多いですね
皆さんもお気をつけください
私も体力低下中です
さて
今月の目標を達成する為
マッサージ復活しました
頑張ってますよ
化粧水・乳液をつけるときに
いつもデコルテまでやっています
それ＋ボディもマッサージ
特に脚は念入りに
マッサージするだけで
朝起きた時に
軽い
って実感できます
寝る前なので
香りも大事
私はジルのボディクリームを愛用
大好きな香りだと
寝つきも良くなります
香りにはそれぞれ
色々な効果があると言われますが
寝る前は
やっぱり好きな香りが1番
ラベンダーがよく
ストレスや胃痛・頭痛に
効果的と言われていますが
私の場合
余計に気が滅入ってしまうのと
体調不良悪化に繋がります
ラベンダーの効能を見ると
全て効果が出てくれればっていうぐらい
理想なんですが
私の場合低血圧が原因で
相性が悪いのかもです
自分の体調をみつつ
自分で相性のいい香りを
見つけるのが
リラックス
リフレッシュ
に繋がります
私の場合、柑橘系やバラの香りが
すごく癒されます
ただ柑橘系の肌につけるものは
日光に当たらないほうが
いいものもあるので
気をつけてください
マッサージ効果が出てきたのか
ぐっすり寝れるように
なってきました
