7/5(月)夜は

晩御飯は…

白いご飯🍚

ゴーヤのお浸し

カップ麺（カレー味）

赤ワインでポリフェノールを摂取して…

アイスコーヒーで体温を下げ…

温かい緑茶🍵でホッとする。

食後にスナック菓子を少々。

本日も美味しゅうございました

そして、腸活

腸内環境を整えるため…

アレとコレを同時に摂取