今朝は、少し曇っていて寒く感じました。
朝食☁🍴は、ささっと…チキンラーメン🍜にゆで卵です。
チキンラーメン🍜温かくて、ホッとします。
お昼は本日もお弁当🍱。
十六穀米。卵焼き二切れ、ウインナー二本、きんぴらごぼう、さばの塩焼き一切れ。
お弁当🍱は…おかずが色々あって、良いなぁ～…と、思います。
スーパーやコンビニにもお弁当🍱は売られていますが、自分で作るものに比べて、ご飯の量は多く、おかずは大きいものがドォ～ン！って感じ。種類はそれほどない感じのものが多いです。
おかずの品数も豊富なお弁当🍱だと、かなり量が多く、ヘビーですね。胃が痛くなったり、お腹が張る感じで体調が悪くなることがあります。
お弁当🍱にしてから、身体の変化を感じます。痩せてはいませんが、少し楽になりました。ご飯とおかずのバランスや食べる量って、大事なんだなぁ～と。
晩御飯🌃🍴は…
十六穀米1杯と白ご飯1杯
とうふときのこの味噌汁と共に。
ささっと、食べて…おやつを。
柿の種とかりんとう。
本日も美味しい一日でした。
朝食☁🍴は、ささっと…チキンラーメン🍜にゆで卵です。
チキンラーメン🍜温かくて、ホッとします。
お昼は本日もお弁当🍱。
十六穀米。卵焼き二切れ、ウインナー二本、きんぴらごぼう、さばの塩焼き一切れ。
お弁当🍱は…おかずが色々あって、良いなぁ～…と、思います。
スーパーやコンビニにもお弁当🍱は売られていますが、自分で作るものに比べて、ご飯の量は多く、おかずは大きいものがドォ～ン！って感じ。種類はそれほどない感じのものが多いです。
おかずの品数も豊富なお弁当🍱だと、かなり量が多く、ヘビーですね。胃が痛くなったり、お腹が張る感じで体調が悪くなることがあります。
お弁当🍱にしてから、身体の変化を感じます。痩せてはいませんが、少し楽になりました。ご飯とおかずのバランスや食べる量って、大事なんだなぁ～と。
晩御飯🌃🍴は…
十六穀米1杯と白ご飯1杯
とうふときのこの味噌汁と共に。
ささっと、食べて…おやつを。
柿の種とかりんとう。
本日も美味しい一日でした。