なんだかんだで、自分で作るお弁当って自分の健康に良いという事を最近実感した
ちょいと前まで体重をキープしていてすこぶる体調が良かった時期があって、その時って毎日お弁当を持って行っていたのよね。
体調崩したのは、お弁当をやめて外食するようになってから！
外食って、どうしても量が多くなると思う。
しかもおかずは、1種類くらいしかない。
自分で作ると、4種類くらいになるし、１つのおかずも小ぶりで、一口半くらい。
ご飯の量も決まっているから、程よく満腹感を得ることができるのね〜
ということで、今日からお弁当を復活🍱
本日のお弁当は…
白いごはん🍚、肉豆腐🥩、焼き鮭半切れ🐟、ゆで卵半分🥚、緑茶🍵
美味しゅうございました。
晩ご飯は、
白いごはん🍚、漬物、お味噌汁🥣、カツオの醤油漬、サラダ🥗、食後の羊羹。
ちなみに、朝は…
バナナ🍌、焼き鮭半切れ、ゆで卵半分、肉豆腐…お弁当の残りでした
さて、明日は何を食べようかな。