約１時間のトレーニング。

今日は、Wiiではなくマシーンを使ってのトレーニング。
しっかりとストレッチをして筋を伸ばします。
まずは、エアロバイク！
ランダムに負荷が掛かる設定で15分間ペダルをこぐ…呼吸は、鼻から三秒で吸って、口から七秒で吐くを繰り返し。
５分経過したあたりから汗がじんわり。15分後には、滝のように汗水が流れていました。

その後、肩と腕、胸の筋肉のトレーニングなど…で、約１時間みっちり汗を流しました。

その後、温泉で疲れた身体を癒しつつ筋肉をほぐしつつ…久しぶりに垢擦りをしました。

全身がほぐれてスッキリしました。

しかし、体重は減ってない…なぜ？
うぅ～ん…水太りかしらねぇ～(´･ω･｀)

浮腫んでいるのかしら？