47.5kg
今日のご飯
朝:純ココア、牛乳120g
昼:BLTサンド&たまごサンド
夜:豆腐200g、ミックスサラダ
600kcalくらい
近所のパン屋さんのサンドイッチがボリューミーで
カロリーの割にお腹いっぱい
今日のお昼ご飯色々迷ったけど正解
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今日は時間があるのでドラマ鑑賞
アンメットの2話をみてます
やっぱり杉咲花ちゃんの演技はすごい
見入っちゃうなあ
ドラマとか映画とか観ると疲れちゃうんだけど
展開が早かったりするのは
疲れないことが最近わかった！
好きなドラマ映画を増やしていきたいな
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突然のお豆腐の話笑
やっぱり富士山のお水を使った豆腐はおいしい
「富士山の清流とうふ」っていうの食べてます
甘みがあるし
豆腐豆腐してないのが好きです
みつけたら是非食べてみてください♪
夜は昨日と同じ、この豆腐とサラダ
しらすを乗せてたんぱく質をプラスします
土日頑張ったら
月曜日にはまた最小値更新できるかも！
爆食欲もいまのところ収まってる
これが続いてくれればな。。。！
最後にダイエット中におすすめのお菓子紹介＊
おせんべい系
・餅太郎→なんと、10円！1袋32kcal
・ハッピーターン→やっぱりおいしい。1個20kcal
・ハイハイン→赤ちゃん向けのおせんべい
味付けなし、お米の甘さにハマる！
1袋2枚入りで13kcal！
チョコ系
・ガーナカカオ50%ブラックチョコレート
→箱入りのやつ！
ちょっとリッチな気分になれる
甘すぎず苦すぎずちょうどいい
1個でチョコ欲満たされる1個26kcal
最近このお菓子たちに助けられてます
特にハイハインとガーナのこのチョコは激推しです！
ダイエットには間食も大事だ〜
＊今日は夕食後ウォーキングしようと思います！
がんばろ〜