心の声を聞いていく、寄り添って生きていく

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02May
- 意図することの大切さ
  最近、特に朝、出かける時の電車の中で、今日1日、私にとって素晴らしい日にする。私と出会うすべての人、事、場所が平和的で友好的であるようにする。すべてが安心で安全で最高最善になる。充実した日にする。などと、意図しています。言葉はその日よって違います。暗示なのか、言霊の力なのか本当にそのようになります。私を後押ししてくれているような、背中を大丈夫と押してくれているような、自信と安心感に包まれます。現実は自分が創っていると言われますが、その通りだと思います。すべては上手く行っている。大丈夫。
28Dec
- 年末のお掃除
  今年は早めの掃除に取り掛かりました。なんとなく。やらなくちゃって感じはなくて、次ここ掃除しよう、、って言う感じに。でも、、トイレ掃除がどうしても億劫な自分がいました。やるにはやっていたけれど、明日明日みたいな、、。やればスッキリするのにも拘らず。まだ気になるところはまだまるのに、中弛みしてしまっていたところ、とうとうトイレ掃除。ふらーっと取り掛かることができました。もう無心に、拭き拭き。あ、タンク内ってどうなってるんだろ？開けてみました。あーー、凄いっ。黒カビが。こわい、、。蓋もとって、無心に磨きあげました。こんな凄いことになってたの？🤭わたし、頑張りました！この狭い空間の中の清々しさ。喜びと達成感で、わたしの心がウキウキしています。この気持ち良さ、心地良さを知ってしまったからにはやらないわけにはいかない（今更、、今頃、、）とにかく、数年の厄祓いが出来たみたいです。トイレ掃除は大切です。この気持ち良さは最高です\(^o^)/☆明日は2階のトイレ掃除も頑張るぞ💪😤
19Dec
- 毒出しのその後、ワクワク。
  毒出しが続いています。何も考えることなく、家の中を掃除したり、いらない物を捨てたり、師走ということもありますけども。自動で掃除してる感じです。面白いです。同時に、やりたいことがたくさん溢れてきて、ワクワクさえしています。最近家族のお世話など、忙しくて、自分の時間なんてほぼなくて、それが辛い状態でした。本来の自分に戻そうと決めたからなのかもしれません。忘れていたワクワク感が戻って参りました。ネガティブなこともまだあるし、日々浄化することもまだまだあるけれど、それさえワクワクします。浄化できて有難いなぁと。八方塞がり気味から抜け出し、分からないことが、だんだん腑に落ちたりしだして、流れが出来たからなのかな。焦らず、進みます。リラックスしながら進みます。セルフヒーリングを大切に。
17Dec
- 毒出し、闇、出すとスッキリ！
  冬至が近づいているからなのか、潜在的に手放したいこと、でもまだできてないことが、大爆発しました。家族と衝突。どうしても、ストレスを溜め込むクセがあり、小出しにしようと思ってはいても、溜めちゃうんですね。。後は、自ら犠牲的なってしまうところがウィークポイントなんですね。相手の喜ぶ顔が見たい、それこそ幸せって思っていても、境界線を越えて結果的に尽くしすぎてしまったり。相手を許しすぎてしまったり。双方にとっていいことではないと思います。甘やかすのは自分自身であり、許すのはまず自分自身ですよね。もっと自分を見てあげて、甘々に自由にさせようと再確認したとこらです。
29Nov
- 見守り助けてくれている存在
  今年も後半になり、大変だった1年も少し落ち着いてきたと同時に、心身が悲鳴を上げている状態が続きました。お風呂に入ったり、長く睡眠をとってみたり、、、あらゆることをするも、溜まりに溜まった疲れはなかなか抜けなくて困っておりました。胃腸の調子がよろしくなかったのと、心配ばかりしてしまって、呼吸が浅い、上手く吸ったり吐いたりができない、、。本当に忙しく、目まぐるし1年だったので、あと1ヶ月ありますけども、自分を蔑ろにして必死に毎日毎日刻むように過ごした日々でした。セルフヒーリングもできるだけやるようにしたり、ひまし油パックを思い出してやってみたり、思いついたことを試したおさらいのような日々でもあったなあと思います。そして、数日前ベッドサイドのテーブルを見ると、アロマオイルが2本置いてあり、無意識にいつのことだったか記憶はないですが私が置いたのだ思うのですが、今の私の症状を改善するのに役立つオイルだったのには驚きました。オレガノとエレミ。何十本も持っているアロマオイル。この絶妙なチョイス。。誰かが、困っているあなた、これをお使いなさいよ！と選んでくれたみたいで、面白いですよね。感動しました。有り難く、使わせてもらいました。また、心身の疲れもだいぶ改善しています。自分を見守り、助けてくれる存在っているんですよね。分かっていても、毎日目まぐるしく過ごしてしまうと、それらの助けや、メッセージを掴めない。外側にばかりに気を取られるず、今に集中していたいです。助けてくれて、ありがとうございます。
18Nov
- 前提になっているもの
  私は、体にいい物、事が好きです。それらを調べたりするのもとても好きで、ワクワクします。研究、探究している時、とてもワクワクします。それはいいのですが、生活に取り入れて、飲んだり食べたり、行動したり楽しいですし。改めてふと、思ったのですが、私の前提はどうなってる？健康になりたい、と思っているとすると、今は自分が健康でないと考えてることになりますよね。。潜在意識は主語が分からないというし、改めて、物事の前提を考え直すことは重要だと思いました。今は既に健康であり、更により良くなって動ける体、ネガティブなことが軌道修正できたり、考え方もまぁ、いいか！何とかなるよー！と、自然に思える自分でいられればいいかなと考えます。人生に余裕ができ、自分のことはもちろんですが、周りの人たちのため、社会のため、地球のため、宇宙のためとか、徐々に広げて行けることが目標です。まずは、自分の体、心にやさしく接することですよね！
26Mar
- 心は揺れるもの
  今日は太陽が顔出してくれて気持ちがいい。ここのところ、心は何でこんなにもザワザワとモヤモヤと悶々とするのだろ。病気かなとか、少しはまり気味だった。だけど、心は揺れるもの。そういうもの。さざ波、大波、静かな波、心もいつも変化している。波が来ると苦しいから、どうにか取り除こうとするけど、また追いかけてくる。心は揺れるものなんだってわかって、受け入れたら心は静かになる。この繰り返しをしてあげると、今、今の先は楽に生きられる。と、思った春の日。
18Jan
- 自分を褒めまくろう、ありがとうと言おう。
  よく自分を褒めることは大事とか、いい方向に行くとか言われるけど、なんか、、自分を褒めたくないというか、褒めても嬉しくないというか、ピンと来なかった。だから、3日坊主で終わるどころか、抵抗があってできなかった。思い返せば、自分は多くのことを成し遂げて来たと思うし、精神的にもキツかったけど、どんどん成長もしたし、いい方向に変わったことも実はたくさんある。だけど、さすがにここに来て腑に落ちて、今まで本当に頑張ってきた！本当によくやって乗り越えてここにいるよ！　ありがとう。。と心の底から思った。心の中がホッとして緩むのを感じた。ただ、褒めればいいんだ、と思った。今までは、自分が自分の頑張りについて、評価してなかったし、まだまだよ、はい次！という感じだった。こんなことは小さいこと、序の口だから褒めるに値しないとハードルを高く高くしていたように思う。足りないところばかりを追いかけてきてしまった。だからアップアップして苦しかった。生きることが辛かった。孤独も感じたし。腑に落ちたら、自分は頑張って来たんだなあと感謝も生まれた。自分に辛口で厳しくしてきたことを振り返ることができた。これからは自分を、褒めて褒めて褒めまくろう。まだ意識的だけど、やってみる。さあ、どうなっていくかな。
06Jan
- 救いたい気持ちは、どこから来るのか
  救いたいのに救えない…すごい無力感を最近感じることがあった。なんてわたしは無力なの？？！苦しかった。この苦しさはどこから来るかというと、かつての母親、父親を救いたかったけど、まだ小さい自分はそれができなくて、心を痛めていた。無力感。当時からずっと閉じ込めてきた思いをワークで解放した。正確には、母親、父親を救いたかったけど出来なかった自分を救いに行った。たくさん涙が溢れて溢れて、その頃の小さいわたしを抱きしめ、話を聞いて、話をして、アドバイスをして。笑顔になって。わたしの心も軽くなって。開放できたかな、と思う。現実のわたしの世界にも、いい変化が有りますように。。
04Jan
- 今日の、わたしを楽しませる方法
  今朝からこの２日間、家で一人で過ごしている。気楽だけど、、逆に気が抜けなくて上手くリラックスできないでいた。昨年の後半は、私にとって激動とも言える程の慌ただしさだったから、この２日間はいい息抜きにはなっているけど、なんか心から楽しめていないような感じだ。日頃しいたけ占いが好きでチェックしているのだけど、すごく当たっててそして、参考にしている。しいたけ占いの文章はとても分かりやすい言い回しで、とても勇気づけられる。とても励まされ、優しい。。励まされついでに、自分をリラックスさせ、心が楽しくなることないか考えた。ユーチューブで３分とか６分くらいのノリノリダンスをしてみた！一人で何をやってんだろーって、心から大笑いしながら踊ってスッキリ。そして、最近自分にしっくりくる音楽がなくて、検索した結果、８０’Sにたどり着いた。懐かしい。。。。涙が出るほど癒されてしまった。萌え萌えだ。年がバレるけど、少女時代から細胞に刷り込まれた音楽は永遠だ。特にUKとかヨーロピン？な曲が好きだったな。上に兄や姉がいたから、割と早くから洋楽に馴染みがあった。今でもA-HAとかPet Shop Boysとか大好きだし。今でも色あせなくて素敵なんだなあ。。あーー、楽しい。Tears For Fearsも見つけた！今も活動してることにも感動。あの頃はミュージックビデオとか頻繁に見ていなかったから、今見るととても新鮮だ。　昨年末は断捨離しまくってたくさんのCDも手放したけど、これらはkeepしておいた。今日は、馴染みの音楽に救われた。癒された。萌え萌え。
03Jan
- 前を向いて進むと決めると、ストップさせる現象も、そのまま進むとステップアップする
  写真は、いつの間に！自生していた万両。とってもかわいい。鳥が運んで来たのかな。…引き続き、身近な人への投影の現象を使って、自分の心を探っていた。猪突猛進で探究するのがクセ、好きで、普通に楽しむことをしないで長いこと来てしまったことにある時気がついた。楽しむってどうやるんだっけ？分からなくてなっていた。それだけ生きることにわたしなりに必死だったから。少しマゾっぽい。周りを見渡すと楽しそう。羨ましくもあった。だけど、隣の芝は青く見えるだけで、陰で努力して、挑戦して、泣いて笑って。それぞれなんだと思う。みんな、自分の感情を切り替えるために、お買物したり、スタバ行ったり、ドライブしたり、筋トレしたりしてるのかもしれないなあと思った。こればかりではないけど、自分を楽しませるためにしている。自分を喜ばせ、ほっとさせて大切にしているのではないかなと思った。そう思うと、私は少しそれが下手。いつの間にか感情に巻き込まれてジタバタしたり、深刻に捉えすぎたり。でも最近は違う。さすがに学習ができてきた。楽しみも大それたことだけでなく、小さいことからやって行けばいいわけだから。寄せ植えしたり、最近はオリーブの木を植え替えて楽しかった。一杯のコーヒーを淹れて飲みながら狭い庭のお花を眺め癒される。母と長話、韓流で盛り上がる。海外ドラマ、YouTubeで笑う癒される。結構あるし、楽しんでる。そう、タイトルにしたように、今のわたしの課題かな、って思う、人生楽しむってことを心の中で決めた直後に横やりが入った。一瞬胸が鷲掴みにされて苦しかった。深呼吸してジタバタはそんなにしなかった。新しいことをはじめる時とか、覚悟して決めた後とか、足を引っ張られるようなことはよく起こることらしい。心理学でもあるあるのことで、今がチャンスだったりするみたいだ。ここで止めてしまったり、いつもの場所に戻ってしまいがちだけど、それでも進んでみる。潜在意識は変化を嫌う。新しいことを嫌う。いつもの場所の方が辛い状態であっても、慣れてて安心だからだそうだ。わたしの場合も決めた途端に来た。急ブレーキをかけてきた。こんなことまでして潜在意識の一番の仕事である、わたしの命を守ってくれているのだ。だけど、これは上手くいっている証拠だから、わたしは進む。怖くない。わたしの人生楽しむのだ。
02Jan
- 安心の波動でいる
  本格的に自分と向き合わざる負えなくなった昨年の秋。お尻に火がついた。わたしはマイペースで、切羽詰まらないと前に進まないところがあるから。目まぐるしく今まで過ごしてきた。心は揺れるし、不安と恐怖が押し寄せ、大混乱。浄化だ。今も自分と向き合って、俯瞰したり、深呼吸したり、ノートに溢れる気持ちを書きまくったりしてきた。お正月を迎え、仕切り直して前を向こうとしたけど、またネガに引っ張られることが起きては涙腺は崩壊。だけど、母とたくさん電話で話しているうちに自分を取り戻してきた。つい、心配ばかりしてしまうけど、心配の波動は低いと聞いた。洗濯したり、お花のお手入れして土をいじったり、片付けたりして、安心の波動を取り戻しつつある。揺れやすいし、引っ張られちゃいがちだけど、その都度浄化して、深呼吸して、のんびりして、安心の波動の中にいよう。今年の目標とか考えたけど、抽象的だけど、どんな状況でも安心の中にいる。１分でも長く安心の波動でいられるようにする、ということに決めてみた。他にもあるけど、まずはこれ。
01Jan
- 元日ということで、改めてはじめてみようと思う。
  自分の心の声を聞くということを。今までは、やったりやらなかったり。調子がいいと忘れたり、外側の世界に翻弄されて、巻き込まれて苦しんでみたり。心の声を聞くだなんて、誰も教えてくれなかったし、知らなかったし。みんな、自然にできてることだったの？何年も何年も自分と向き合ってきているつもりだったけど、なかなか思うようにできなくて。。ま、でもこれがわたしだし。前よりは外側に巻き込まれず、俯瞰していられるようにもなったから、大丈夫。自分にもっと甘く、優しくしてあげる。元旦なので、実験も兼ねてブログに記そうと思って書いている。