とうとう
10月に入りましたね
今年は夏がいきなり終わって
ひんやりしたかと思えば
9月の終わりから
なんだこの暑さは
ってくらい
30℃超える日々
おかげで
ベランダの葉っぱたち
狂ってしまってます
桑の木に
また花が咲きました
2度の台風でほぼ葉っぱが落ち
残りの葉っぱでまかなえるのかな
寒くなると黄葉して落ちるのだけど
10月とは思えぬ暑さも
昨日でお終い
今日からいよいよ秋らしい日々となるそうです
先日歩いた小さな川沿い
こちらは
久しぶりに登った
杜の公園
緑色の貯水池ですが
青空が写って綺麗です
ず〜っと向こうに福岡タワーが見えます
かなり歩いたので
汗だく
足は棒で
帰りはへとへと
やっぱり自転車で行くべきでした
さて
ずっと前にTVでやってた
「大豆を毎日食べてると
寝たきりでも筋力が衰えない」
っていうやつ
ずっと続けてました
そこへ
いつからか黒大豆が加わり
クルミも仲間に
干しぶどうが入って
朝、ご飯の日は
混合ぶし（乾燥したいろんな魚を削ったやつ）
すり黒ごま
粘り昆布
が追加されて
そこへ今度は
ひまわりの種と
かぼちゃの種
が
夏の間育てた青じそ
も
入りました
先日見つけた
混合ナッツ袋
そこには
くこの実に
松の実まで入ってました
という事で
私の朝ごはんは
小皿に少しずつ入れた
雑食？
が
メイン
さぞかし痩せただろう
なんて
勘違いしますが
ナッツ類は脂質
間食もしちゃって
ダラダラすると
あっという間に危険な数値に
おはぎを食べすぎたので
気をつけなきゃ
ところで
かぼちゃが美味しくなりましたね
北海道産のホクホクしたの
手に入るようになりました
1/4カットされたのを
毎週買っています
かぼちゃの種
市販のを買って食べてたんですけどね
ふと思って
検索したんです
そしたら
自分で種出せるじゃないですか
外はちょうど焼けるような天気
テキトーに洗った種を
天日に干します
2〜3日で
薄皮がパリッと剥がれます
上側の紙に
剥がれた薄皮を置いてるとこです
フライパンで
軽く炒って
出来上がりです
弾けるので
蓋をしたまま
揺すります
私は塩なしで食べてます
週に1/4カットかぼちゃで
だいたい1日5粒
食べられます
美味しくてやめられません
それから
まだまだ青いけど
みかんが先週出てましたので
買いました
青っぽさはありましたが
美味しかったです
1日1個
食べたら皮が気になって
今年は乾かしてみようかな
フッと
気持ちが動いたので
洗ってから
水に小一時間ほど
浸けておきました
（ワックス取れるかなと思って）
ボールを覗いてびっくりです
水が黄色い
おまけに
とってもいい匂い
シトラスの香りがプンプンしてます
皮はザルに入れてから
ネットを被せて
天日干し
水は
スプレーボトルに入れて
ベランダの葉っぱたちに
シュッシュッ
あっちもこっちも
台風のあと
チリヂリなので
ハダニがびっしり
もういいやと
諦めてましたが
毎日
リモネンスプレー？
してたら
あれれ
気のせいかな
元気になってきました
タデ藍も
日本茜も
ハーブたちも
生き生きしだしてます
なんか
すごく得した気分です
この調子で
陳皮作りも
楽しめそうです
えっと
今回の手作りは
チャームです
