プロテインメガビタミン 16ヶ月経過

プロテインメガビタミン 生活16ヶ月経過した。

今年の夏は汗が出る💦

タンパク質、鉄が満たされたって事でしょうか

冷房をつけて寝ると、28度でも寒かったのが今は27度でも暑くて目が覚める

仕事でカラー剤を使う時にゴム手袋を使う。去年までは夏でも手袋の中はサラサラだった。今年は、汗でビチョビチョ💦。手袋が脱げない

常に25度設定にされた店で仕事しているが、暑くてジワッと汗をかく。ズボンがベタつく。そんなの小学生以来。

代謝が良くなったみたい。

先週、店のバックヤードの整理をした。車で何度も粗大ゴミを運んだけど疲れ知らず

この1ヶ月くらいベンフォチアミンを追加している。

これのおかげかな？めっちゃ動ける。

こないだは、庭の垣根を2時間半かけて電動バリカンでかった。→（旦那がやらないから）　

でも、疲れなかった。腰も痛くならない。

それと、

2週間程前、ユビキノール を追加した。

この効果はちょっとわからない。

これはたまに飲めばいいかな？って感じ。

今は、毎日飲むサプリと、たまに飲むサプリに分けている。

毎日飲むのは、B50、C、E、オメガ3、ベンフォチアミン、Mg、ユビキノール 

週2回くらいの気まぐれで飲むのは、A、D、NAC、亜鉛、ナイアシン 

隔日は、処方薬の鉄剤50mg

気まぐれに飲むやつは、1年近く飲んでたのでもう体に溜まったかな？っていうヤツと、もう1本以上飲んだからたまに飲んで解毒すればいいかな？って勝手に思ってやってるヤツ。

厳密に勉強してるわけじゃないからよくわからんけど、あんましキッチリやって気にし過ぎるのも良くないかな。って思ってだいたいにしてる。

魚食べた時は、オメガ3やめるとか、甘いモン食べなかったらベンフォチアミンやめるとか、色のついたタンが出たからNAC飲むとか、足の裏つるな？って日にはMgを1粒余分に追加とか勝手に自分で考えて適当にやってる。

始めた当初は、コレを飲んだら調子悪くなった。こんな症状出たからもっと飲まなきゃっなんて思ってたけど、今思えば薬じゃないんだから即効性あるわけないし、徐々に栄養が満たされて普通の生活ができるようになってくるんだとわかった。最初はとにかく焦ってたから、間違ってるのか、やめたほうがいいのか、とか色々考えたけど。今は、適当に調整している。メンタルは、いつが最後だったか記憶にないくらい落ちる事はない。

最終的に、食事プラス少量のサプリで体調を整えれるようになりたい。時間に余裕が出来たら薬膳とか勉強したい。

けっこう自己管理できてると自己満足してる（笑）