鉄たまご鉄フライパンで鉄分補給

　私と次女は、血液検査から貧血になってた長女は、真冬でも氷をバリバリ食べてるので多分貧血だろうと思う。

　私が貧血でえらい目にあってから、子供達への鉄分補給に必死になってる

　鉄剤は、次女は飲んでくれる。なぜなら次女もえらい目にあったから

　長女は、鉄剤摂取をやんわり拒否するなぜなら何って自覚症状ないから

　なので、普段の調理で鉄分補給している。

　お茶は生協で買った南部鉄たまごをヤカンに入れて沸かす。

　そして、フライパンもこれまた生協で買った南部鉄フライパンを使う。

　鉄たまごは、煮物の時にも入れる。

　鉄フライパンは、醤油やほうれん草が相性悪くてくっつくでも、肉や卵は綺麗に焼ける🍳

　調理で摂取できる鉄はほんのわずかだけどチリツモが大事

↑今日の弁当。昨日久々に買い出し行ったから珍しい野菜が入ってる。紫のカリフラワー。なんか知らんけど良い成分入ってそう。なんかほぼ同じメニューでも残さず食べてくるからいっか牛肉がぎゅう🐮ぎゅう🐮につめてあるのでタンパク質26g 強くらい。