5日程前から マグネシウムサプリを飲み始めた。1日3カプセルとなっているが、様子見で1日1カプセルを飲んでいる。1日のうち、抑うつ気分が朝のうちあったり、夕方からあったりしていたが、マグネシウムを取り出してから ほぼ無い。マグネシウムも不足していたようだ。しばらく続けてみよう。
プロテイン、ATPセット、ナイアシンは続けて飲んでいる。ナイアシンは、朝ノーフラッシュ250mg、夜500mg飲んでいる。始めて2ヶ月くらいは夜中にフラッシュして痒かったが、ここのところフラッシュは無くなった。1000mg以上飲んだほうがいいようだが私は、この量で大丈夫みたい。