バランスボール

今日はマドレボニータ の 「産後のボディケア＆フィットネス教室」に行ってきました。

何をやるかというと、バランスボールを使って弾みながらの筋トレ＆骨盤調整。いやー、いい運動になった！
産後ヨガだとあまり汗かかないけれど、バランスボールはちゃんと汗かけたし、結構負荷のかかる動きもあって満足満足ニコニコ

使ったバランスボールが意外と小さいのでびっくりでした。弾む用だと小さいものが良いそうです。我が家にも大きいバランスボールがあるけれど、大きいものはストレッチ用だそうです。

小さいの買おうかな・・・
大きい我が家のボールは、まな号が赤ちゃんの時、寝かしつけに愛用してたけれど、いつの間にか夫が空気をぬいて物置部屋に入れてしまっていたのです！！！
小さいのならリビングに置いても、そんなに邪魔にならないしね。

後半、コミュニケーションのワークというのがあって、運動目的の私としては「ワークなんていらないかも・・・そういうのを学ぶなら別のところでいいし」と思ってたけれど、なるほど、と視点を新たにすることもあり、何事にも学びがあるものです。

来週も楽しみ音譜