体重 増量！目標まで2.1
朝食
ミニトマト1個、きんかん2個、海苔とわかめと長葱の味噌汁、豆乳チコリコーヒー
連日のケーキ食べ過ぎで腹具合が悪く、炭水化物なし。
間食 ソイラテ
昼食@持参お弁当
発芽玄米入りごはん、焼き鮭、カボチャ煮クルミ添え、人参とごぼうのきんぴら、ミニトマト1個、ちくわ1切れ、もずくスープ
夕食
発芽玄米入りごはん、豚ロースソテー、長芋おやき、カボチャ煮、人参とごぼうのきんぴら、大根とわかめと油あげの味噌汁
がっつり食べてしまった
運動なし！
iPhoneからの投稿
朝食
ミニトマト1個、きんかん2個、海苔とわかめと長葱の味噌汁、豆乳チコリコーヒー
連日のケーキ食べ過ぎで腹具合が悪く、炭水化物なし。
間食 ソイラテ
昼食@持参お弁当
発芽玄米入りごはん、焼き鮭、カボチャ煮クルミ添え、人参とごぼうのきんぴら、ミニトマト1個、ちくわ1切れ、もずくスープ
夕食
発芽玄米入りごはん、豚ロースソテー、長芋おやき、カボチャ煮、人参とごぼうのきんぴら、大根とわかめと油あげの味噌汁
がっつり食べてしまった
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