体重 前日-1 目標まで1.2
ふぅ。体重なんとか持ち直したわ
しかし昨日のレオタード姿は、やや弛んでた。また筋トレ強化せねば
朝食
玄米ごはん、納豆、もずくスープ
昼食@エクセルシオールカフェ
ツナとアンチョビとタマゴのバケットサンド、野菜と豆の具沢山スープ、
ロイヤルミルクティー
夕食
白米ごはん0.8、鯖0.5、長芋ステーキ(オリーブオイルと醤油)、レタスとブロッコリーのサラダ、かぼちゃとクルミとレーズンの和え物、白菜とインゲンの味噌汁
間食 きんかん2個
運動
バレエのレッスン80分
筋トレ5分
iPhoneからの投稿
ふぅ。体重なんとか持ち直したわ
しかし昨日のレオタード姿は、やや弛んでた。また筋トレ強化せねば
朝食
玄米ごはん、納豆、もずくスープ
昼食@エクセルシオールカフェ
ツナとアンチョビとタマゴのバケットサンド、野菜と豆の具沢山スープ、
ロイヤルミルクティー
夕食
白米ごはん0.8、鯖0.5、長芋ステーキ(オリーブオイルと醤油)、レタスとブロッコリーのサラダ、かぼちゃとクルミとレーズンの和え物、白菜とインゲンの味噌汁
間食 きんかん2個
運動
バレエのレッスン80分
筋トレ5分
iPhoneからの投稿