体重 前日+0.2 体脂肪率は落ちてた！
朝食
発芽玄米入りごはん、納豆
昼食@持参お弁当
発芽玄米入りごはん、ハチミツ梅、ミニトマト2個、焼き鮭、さつまいも煮2切れ、ひじきと人参と大豆とインゲンの煮物少し、きんぴらごぼう少し
あと、お気に入りのフリーズドライスープを忘れたので、急遽購入した
パンが入ったコーンスープ。ジャンキーですが好きなのよ…
夕食
白米ごはん、サツマイモの煮物、長芋とハムのバター醤油炒め、きんぴらごぼう、かぼちゃとレーズンとクルミのサラダ、わかめとしめじの味噌汁
間食
もらいものクッキーとマドレーヌ大量消費
運動
5分筋トレ
iPhoneからの投稿
朝食
発芽玄米入りごはん、納豆
昼食@持参お弁当
発芽玄米入りごはん、ハチミツ梅、ミニトマト2個、焼き鮭、さつまいも煮2切れ、ひじきと人参と大豆とインゲンの煮物少し、きんぴらごぼう少し
あと、お気に入りのフリーズドライスープを忘れたので、急遽購入した
パンが入ったコーンスープ。ジャンキーですが好きなのよ…
夕食
白米ごはん、サツマイモの煮物、長芋とハムのバター醤油炒め、きんぴらごぼう、かぼちゃとレーズンとクルミのサラダ、わかめとしめじの味噌汁
間食
もらいものクッキーとマドレーヌ大量消費
運動
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