23日目の記録

体重 前日-0.3 目標まで1.8

昨日はランチが外食で満腹たべて、運動なし。増えてるかと思ったら減ってた。ラッキー

子どもと一緒に早く寝てるのに、朝早く起きられないのはなぜ？

以下昨日の記録。
使い回し常備副菜の登場頻度が高いな…

朝食
発芽玄米入りごはん、梅干、
レンコンのきんぴら、サツマ芋のハチミツ煮、ミニトマト

間食
カップで出てくる自販機カフェラテ飲んだら、気持ち悪くなった
こういうのは成分不明だから怖いね…やめよう。

昼食@外食
石焼きキムチチャーハン、ワカメスープ、葉もの野菜サラダ
ブラックコーヒー

間食
プルーン1個

夕食
白米0.6、かぶと鶏肉の煮物、
レンコンのきんぴら、ひじき煮、サツマ芋のハチミツ煮、
人参とジャガイモとわけぎの味噌汁

運動なし。

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