体重 前日±0 目標まで2.2
ここから先が進まないの。停滞中。
以下昨日の記録。
朝食
白米1膳、茄子とゴマの味噌汁、納豆、めかぶ、ミニトマト2個
間食
カフェオレ1杯
昼食@外食
葉もの系サラダ ボウル1杯
ランチプレート(薄切りライ麦フランスパンみたいなの3枚、ハンバーグピカタ小さいの半分、小さい鯵の開きピカタ1枚、カボチャとサツマ芋を和えたもの)
間食
ブラックコーヒー
夕食
白米0.6
かれいの醤油漬け、ひじきと人参と大豆の煮物、マッシュポテト
味噌汁 白菜と油あげ
運動
なし 子どもと早く寝てしまった…
ここから先が進まないの。停滞中。
以下昨日の記録。
朝食
白米1膳、茄子とゴマの味噌汁、納豆、めかぶ、ミニトマト2個
間食
カフェオレ1杯
昼食@外食
葉もの系サラダ ボウル1杯
ランチプレート(薄切りライ麦フランスパンみたいなの3枚、ハンバーグピカタ小さいの半分、小さい鯵の開きピカタ1枚、カボチャとサツマ芋を和えたもの)
間食
ブラックコーヒー
夕食
白米0.6
かれいの醤油漬け、ひじきと人参と大豆の煮物、マッシュポテト
味噌汁 白菜と油あげ
運動
なし 子どもと早く寝てしまった…