体重 前日-0.2 目標まであと2.0
体重はダイエット開始から、概ね1キロ前後減で推移中。脚はしまってきたけど、脂肪のつき過ぎてる腹はしぶとい
昨日は夜寝ちゃったから運動出来なったけど、睡眠はとれた。早起きして朝運動できればいいのだけど。
朝食
発芽玄米入りごはん 0.7
納豆、プルーン1個
間食
カフェオレ
昼食
持参弁当(発芽玄米入りごはんと昨晩の余り物)
もずくスープ
間食
アーモンド2粒
夕食
発芽玄米入りごはん0.6
昨日の残りの鶏肉料理二つ、カボチャ煮
わかめと長ネギの味噌汁
リンゴ1/2個 まな号と2人で1個平らげるの、キツかった…
運動
なし
iPhoneからの投稿
体重はダイエット開始から、概ね1キロ前後減で推移中。脚はしまってきたけど、脂肪のつき過ぎてる腹はしぶとい
昨日は夜寝ちゃったから運動出来なったけど、睡眠はとれた。早起きして朝運動できればいいのだけど。
朝食
発芽玄米入りごはん 0.7
納豆、プルーン1個
間食
カフェオレ
昼食
持参弁当(発芽玄米入りごはんと昨晩の余り物)
もずくスープ
間食
アーモンド2粒
夕食
発芽玄米入りごはん0.6
昨日の残りの鶏肉料理二つ、カボチャ煮
わかめと長ネギの味噌汁
リンゴ1/2個 まな号と2人で1個平らげるの、キツかった…
運動
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