体重 前日+0.6
目標まであと2.2昨日はハードなバレエのレッスンしたのに、体重ふえてるよー なぜ？毎日の筋トレの成果か、太腿はしまってきた感じがする。
以下、昨日の記録。
朝食梅おにぎり 1個
豚汁 昨晩の残り
昼食 持参お弁当発芽玄米入りごはん0.8、梅干
じゃがいも揚げ、アンパンマンポテト(さつまいも)、ソーセージ1本、切干し大根、カボチャ煮物1切れ、ほうれんそうとアスパラのバター炒め
もずくスープ
間食カフェラテ2杯 102kcal
プルーン2個、アーモンド3粒
夕食発芽玄米入りごはん0.5
筑前煮 小皿
鶏肉、人参、ブロッコリーのジェノベーゼソース炒め(鶏肉が余ったので) 小皿
五目ひじき煮 小皿
味噌汁(わかめとしめじ)
運動・バレエのレッスン 80分
・ゆっくりストレッチと筋トレ
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