昨日の記録です。
体重 +0.8
運動
いつものだけ。体調不良につき、午後は育児放棄して寝込んでました。
朝食
焼きおにぎり
オクラめかぶ
昼食
ドライカレー(ご飯は発芽玄米と白米の混合)
間食
チョコ5粒
夕食
ごはん0.8膳 発芽玄米いり
鮭、タマネギ、小松菜のオリーブオイル蒸しbyルクエ
野菜煮もの
きんぴらごぼう
味噌汁 じゃがいも&わかめ
ダイエットどころか増えてるんですが。なぜでしょう。運動不足？
そんなに食べ過ぎかしら？くどいようですが、これでも一ヶ月前に比べるとセーブ気味。
つまり、セーブしてなかったら、さらにブクブク太るということね。
セーブ内容は、
平日は会社で、カフェオレのチルドカップ二個飲んでたのを辞めました。ドトールの、添加物なしのがお気に入り。あとはチョコを、チロルやBIT二粒のこともあれば、GABAひと袋
のこともあったのを、すっぱり辞めた。
平日ランチはなるべく外食やコンビニおにぎりをやめて、持参のお弁当に。
家では、眠れない夜の夜食は辞めたし、休日の外食も極力排除。
ただ…
時短勤務にしてから、平日夜ごはんをちゃんと作るようになったけど、食べる量も増えたかしら…？あまり自覚はないけど。
ふつうの健康的な食生活になったので、少しはやせるかと思ってた。でも、これ以上ブクブク太らない程度の効果はあるけど、これだけじゃ痩せないのね。その食事量を減らす必要があるようで
あと夜の運動メニューを少し増やし、燃えやすい身体を目指して頑張ろう。
iPhoneからの投稿
体重 +0.8
運動
いつものだけ。体調不良につき、午後は育児放棄して寝込んでました。
朝食
焼きおにぎり
オクラめかぶ
昼食
ドライカレー(ご飯は発芽玄米と白米の混合)
間食
チョコ5粒
夕食
ごはん0.8膳 発芽玄米いり
鮭、タマネギ、小松菜のオリーブオイル蒸しbyルクエ
野菜煮もの
きんぴらごぼう
味噌汁 じゃがいも&わかめ
ダイエットどころか増えてるんですが。なぜでしょう。運動不足？
そんなに食べ過ぎかしら？くどいようですが、これでも一ヶ月前に比べるとセーブ気味。
つまり、セーブしてなかったら、さらにブクブク太るということね。
セーブ内容は、
平日は会社で、カフェオレのチルドカップ二個飲んでたのを辞めました。ドトールの、添加物なしのがお気に入り。あとはチョコを、チロルやBIT二粒のこともあれば、GABAひと袋
のこともあったのを、すっぱり辞めた。平日ランチはなるべく外食やコンビニおにぎりをやめて、持参のお弁当に。
家では、眠れない夜の夜食は辞めたし、休日の外食も極力排除。
ただ…
時短勤務にしてから、平日夜ごはんをちゃんと作るようになったけど、食べる量も増えたかしら…？あまり自覚はないけど。
ふつうの健康的な食生活になったので、少しはやせるかと思ってた。でも、これ以上ブクブク太らない程度の効果はあるけど、これだけじゃ痩せないのね。その食事量を減らす必要があるようで
あと夜の運動メニューを少し増やし、燃えやすい身体を目指して頑張ろう。
iPhoneからの投稿