体重+0.8
体脂肪率もあり得ない数字で目を疑うほど。なぜ昨日より増えてるのー？
朝食 推定300
黒ゴマぬりトースト
クロワッサン
パン食べすぎ
昼食 推定600
蟹、インゲン、カラーピーマンのバターピラフ
スクランブルエッグ1個分
野菜スープ
卵が余分だったか。
夕食 推定600
ご飯一膳
鯵
長芋とソーセージ炒め
こんにゃくと大根ピリ辛炒め
カボチャ煮
しめじとわかめ味噌汁
副菜系、やはり全部醤油入り…減塩醤油にしたほうがいいかしら。
おやつ。
ヨーグルトとチョコ三粒、計100くらいか。
寝る前にストレッチと筋トレ。15分くらい。
今日は午後まな号と公園に行ったし、決してゴロゴロしてないのに…なぜ体重増加？やっぱりカロリー取り過ぎか。
iPhoneからの投稿
体脂肪率もあり得ない数字で目を疑うほど。なぜ昨日より増えてるのー？
朝食 推定300
黒ゴマぬりトースト
クロワッサン
パン食べすぎ
昼食 推定600
蟹、インゲン、カラーピーマンのバターピラフ
スクランブルエッグ1個分
野菜スープ
卵が余分だったか。
夕食 推定600
ご飯一膳
鯵
長芋とソーセージ炒め
こんにゃくと大根ピリ辛炒め
カボチャ煮
しめじとわかめ味噌汁
副菜系、やはり全部醤油入り…減塩醤油にしたほうがいいかしら。
おやつ。
ヨーグルトとチョコ三粒、計100くらいか。
寝る前にストレッチと筋トレ。15分くらい。
今日は午後まな号と公園に行ったし、決してゴロゴロしてないのに…なぜ体重増加？やっぱりカロリー取り過ぎか。
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