金曜日、仕事の合間をぬってスポクラに行き、超久々、マシンを使って少しだけ筋トレをしました。
やったのは、背筋と内モモ。
そして、土曜日・・・
見事に筋肉痛になりました
しかも、変なところが筋肉痛。背中ではなく腕の付け根、内モモではなく股関節が痛いのです。
これは、バレエでも良く出る悪いクセなんだけど、本来使うべき筋肉とは別の、自分が動かしやすい部分を安易に使って、「えいやっ！」とやっちゃってた、ということなんでしょう・・・
あーあ。
細く長い、柔軟な筋肉をつけたいので、マシンはあまり良くないのかもしれないけど、適度に、呼吸に気をつければ大丈夫かな、と思って、ときどきマシンも使ってみてます。本当はピラティスをやりたいけど、時間がとれないーーー
妊娠前は週1か2週に1回ベースで、スポクラにいい先生がいたので、少人数有料クラスに通ってたんだけど。いずれ、こちらも復活したいものです。
首筋を痛めた件は、カイロ効果かどうか、土曜日時点で、ほぼ完治です。よかった