理解されたい欲に振り回されて、しんどくなってるあなたへ
その気持ち、よくわかる！
「なんでわかってくれへんのやろ」
「私の気持ち、もうちょっと想像してくれてもよくない？」
「なんか…伝わってへん…むなしい…」
そんな気持ちになること、ない？
これ、私は“わかってほしい病”って
呼んでます(笑)
誰かにちゃんと受け止めてほしい。
ちゃんと見ててほしい。
自分の想いや頑張りを、
スルーせんといてほしい。
こんなこと思ってないつもりでも
本心では思ってたりするやん？笑
せやけどな、
それを期待すればするほど
しんどくなる。
…なぜかって？ それは――
／
「理解してもらえること＝安心」は、
幻想やから
＼
でも、
「自分が自分の理解者でいること」
は現実にできる。
人にわかってもらえたら、
たしかに嬉しい。
その瞬間は安心もする。
救われることもある。
けどな、
それを“誰かの役目”にしてしまうと、
その人の言動ひとつで、
自分の感情がグラグラになるねん。
でも、
「私はいま、こんな気持ちなんやな」
「誰かにわかってほしかったんやな」
「それくらい大事に思ってたんやな」
そうやって
“自分がちゃんと聴いてあげる”だけで、
不思議と心って、
すーっと落ち着いてくるもんやねん。
わかってくれへん夫にイラッ
ある日、
私がめっちゃモヤモヤしてて、
「ちょっと聞いてや…」って
晩酌中にその内容話してん。
そしたら旦那が「ふーん」で
終わらせたことがあって。
「は？もっと共感してくれてもええやん？」
って腹立ったけどな(笑)
けど、よくよく考えたら
私がほんまに欲しかったのって、
相手の反応やなくて
「自分の気持ちに気づいて
ほしかった」ってことやってん。
で、自分で自分に
「あんた、しんどかったなぁ〜」
「よう我慢したな〜」
「よう頑張ったな〜」
って声かけたら
急に気持ち、軽なっててん。
そんなことで！？って思うやろ？
騙されたと思ってやってみて♡
理解してほしい気持ちは、悪くない
「わかってほしい」って気持ちは、
誰でも持ってて当たり前。
でもそれに振り回されて
しんどくなったら、
まずは
“自分で自分の気持ちをわかってあげる”
それができるようになったら、
人からの共感って“おまけ”くらいに
思えてくる。
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共感×行動サポート／
自己否定ぶった斬りコーチの
くろだ ともこです🍀
「試行錯誤上等✨
だからこそ、人生はおもしろい♡」
しんどい時
泣きたい夜
やってもやっても
うまくいかん時
それでも
「何とかなるやろ精神」
でやってきた私
【自己否定を手放して、自分で選ぶ人生へ】
【遠回りでも、試行錯誤上等】
【今の自分を認めて、未来にワクワクする】
そんな思いで、
◎自己否定手放しのヒント
◎行動できる小さなコツ
◎晩酌を通じた夫婦円満の秘訣
◎時々、失敗談（笑）
を、本音で発信してます。
一緒に、
まっ、いいか精神で
歩いていきましょ♪