こんにちは！
偽りの自分を演じることに疲れた人へ
自己犠牲グセが自然に消える
らしさ開花メンタルトレーナー
“くろだともこ”です
このブログでは
自己犠牲を無理なく手放す方法や
自分らしさを表現できるようになる
ヒントなどを発信しています💕
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とても嬉しいです🥰
どんなに工夫しても心が疲れてしまうワケ
☑いつもウツウツした気分から解放されない
☑「どうすればいいんだろう」の思考が堂々巡り
☑最近「楽しい・嬉しい・幸せ」などのポジティブ感情が乏しい
など、日々の生活でモンモンとした
言葉にできない感情で頭がいっぱいに
なったことありませんか？
同僚は毎日疲れ知らずで
元気にふるまっているのに
なぜ私は・・・
身体は休めているハズなのに
なぜこんなに心が疲れているんだろう・・・
と泣きたくなった経験あると思います。
私はあります！
なんで私だけ～～～～～！！って
嘆いてました(笑)
原因がハッキリわかれば
楽なのですが、わからないから
厄介なんですよね！
ひどくなってくると、
周囲の人にイライラしたり、
思わず突発的な行動に出てしまったり💦
（何をしたかは大きな声では言えないケド
）
本当はもっと、心穏やかに
ゆとりを感じながら日常を
送れたらいいのに！って思いません？？
心がクタクタに疲れてしまう理由って
なんなのか・・・
それはね、
／
思考を優先させているから
＼
なんですよ！！
本当は、
「私の心は疲れています」
と、自分で気づけていたら
まだマシなんです。
（だからって放置はダメですが）
中には、自分の心が疲れていることにさえ
気がつかない状態になっている人も
たくさんいる～～～💦
このような人たちに共通している理由。
それが、「思考優先」なのです。
では、思考優先だと何がいけないか？
なんですが、
“他人や社会の常識、習慣、規則に従って
行動してしまうから“です。
自分の外側が全ての判断基準に
なってしまうんですね～。
（きゃー、こわい💦）
逆に心がヘトヘトになっていない
毎日元気に過ごしている人というのは
「感情優先」で行動しています。
自分の内側にある気持ち、感情、欲求などに
すぐに気づくことができるので
そこを優先して行動しています。
自分自身をとても大切にしながら
過ごせているんですね
思考優先の人は、
「～するべき、～でなければならない」
など、ベキベキネバネバが
思考のクセだったり、口ぐせだったりします。
（心当たりありますか？？）
これを続けているとね、
あなたの人生そのものが
他人の人生になってしまう！
そんなのイヤじゃないですか！？
全然知らない人に自分の人生の
舵取りされたらどこ行くかわかんなくて
不安でしかない！
そして、自分の感情を無視しまくるから
いつの間にか
心が動かなくなってしまう
ということに・・・
だから、あ、私思考優先タイプだ！って
思った人は、今日から、
小さなことからでいいので
自分の感情に気づく練習をしてみて
ください。
そして、自分優先で行動の選択をしてみてください。
ちなみに、
「自分優先」と「わがまま」
は全くの別物です。
わがままにならない？って心配している人は
その時点でワガママな人にはならないから
安心してください
自分優先で行動の選択ができるように
なると、無理なく他人に優しくできるように
なりますよ
日頃の行動が義務化されていないか？
仕方なくやっていることはないか？
などもう一度見直すといいです。
例えば、世間一般で良しとされていること、
・早寝早起き
・1日1万歩
・毎日3食バランスよく
・夕食は少なめ
・毎日家の片づけをして開運UP
など。
これらも、毎日あなたにとって
義務として課せられたものだと
心は苦しくなるだけです。
休み前に夜更かししたいときもあれば、
朝二度寝したいときもある。
1万歩もあるいて足腰痛くなって
その後グッタリ。。。
なんてなっていたら、
あなたの心の満足度は満たされません。
良かれと思って生活に取り入れるのは
何も悪いことではないのですが、
それが毎日の義務化となっていると
本末転倒ということになります。
あなたの心の健康のためには
あなたの本心を見つけることが最優先です。
本当にやりたいことは何か？
言いたいことは何か？
まずは小さいことから見つけて
叶えていきましょう
それだけで、心が軽くなり
充実した笑顔の毎日を
過ごすことができるようになりますよ✨
今日もあなた優先の1日を
お過ごしくださいね💕
最後まで読んでいただき
ありがとうございした！
それでは、また～
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