こんばんは
早さん今夜は
プチファスティングなので
お夕飯なしです
୨୧ ┄┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧
୨୧ ┄┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧
素敵な夕焼けの中
子ども達と走りに行ってきました
嬉しいことに
まだ本格的にではありませんが
子ども達の生活が
戻ってこようとしています
そうすると
部活やスポーツの習い事が
復活してきます
自粛期間中に落ちた子ども達の
体力を戻すために今週初めから
少しずつ走り込みを
はじめました
急に長距離は
怪我の元なので
数百メートルから始め
1.3kmや1.5km
そして
3kmというふうに
しんどかったら歩いたり
ゆっくり走ったりと
工夫してます
息子くんはまだ体格も小さいので
早さんや娘ちゃんに合わせると
疲れたり脚を傷めるかも
しれないので
自転車で並走させたりしてます
その時に
自転車の交通ルールを
教えたりもできるので
一石二鳥
特に走り込む
夕方は薄暮時と呼ばれ
1番事故も多い時間帯なので
反射材などを
装着しながら
安全に走るようにしてます
こんなのや
こんな感じです
夜間の外出は
目立って安全に努めましょう
