こんばんは
明日からいよいよ出勤です
嬉しいなぁ
出勤できることに感謝
仕事ができることに感謝
と
病床で感じていたので
明日が待ち遠しいったら
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今日の食事の備忘録
あまり食欲がなかったのと
多分昨夜のご飯が多くて
まだ残ってたのかな
《今朝の献立は》
⚫︎ヨーグルト
（ブルーベリーソース）
⚫︎ハム
（ふるさと納税返礼品）
⚫︎コンブチャクレンズ
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お昼はなし
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《夜の献立》
⚫︎豚肉、シイタケ、エノキ、玉ねぎ
甘辛炒め丼
（ご飯少なめ）
（卵黄&アマニ粒乗せ）
⚫︎白菜のお吸い物
⚫︎早さん安定のミルク
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ちょうど良かったかな
体調を崩してからトータル
3キロ落ちまして
でもある程度のウエイトは
仕事をしていく中で
母子家庭で家事を切り盛りする中で
とても大切なので
外出が解禁になる明日の晩から
トレーニング開始します
早さんのヨガ筋トレ
動きがゆっくりな分きついww
瞑想しながら
呼吸を整えながら
頭を空っぽにして
無になる
これがなかなか難しい
明日の晩ご飯何作ってあげようかとか
明日の服何にしようかとか
週末の予定なんだっけとか
余計なことばっかり頭に浮かんで
きちゃう
でも集中してできた後は
とてもスッキリ
するので睡眠への導入もとても良い
目覚めもスッキリ
そしてポジティブな思考に
早さんは職場でもプライベートでも
よく背中に直定規📏
入ってる
と
と言われてしまうぐらい
姿勢が良いらしい
www
着物をよく着ていたこともあって
癖なのかもしれませんが
背中を曲げて下を向くよりは
背筋をシャンと伸ばして
上を向いて歩きたい
母子家庭になった時は
上を見れなくても
前を向いて歩くぞと
歩みを進めて来たので
その効果かな
明日も穏やかに
過ごせますように
さ、今夜も
かかとにとクリーム
塗ったし
今夜もぐっすり
眠りますか
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おやすみなさい