月曜日…
なんだか今日は湿度？気温？に
やられて身体がとても重たく
感じた1日でした。
女性は特に1ヶ月の間にバイオリズムが
上がったり下がったりします。
今日の市さんは、上がり始めていた
ので体調が良いはずなのに身体が
重たい。
ん〜
色々な原因はあるのだろうけれど、
何はともあれ深く考えずに
胃袋から整えるのが市さん流
⚫︎白米
⚫︎玉ねぎとわかめのトロトロ
中華スープ
⚫︎ニラもやし炒め
⚫︎餃子
今夜は品数をあえて少なめに
そして、精のつく食事に。
夜なので量は
少なめにいたしましたよ
スープも少なめによそいました。
そして何より早めの就寝を
心がけます。
睡眠が私にとっては何より
体力回復に繋がるので
みなさまも、質の良い眠りを
おやすみなさい♡