こんにちは！
今回は夏までに腕を細くし、
血管が浮き出る筋力トレーニングを
お話ししたいと思います。
この方法を理解していれば
夏半袖になったとき格好の良い
筋肉質な腕を周りに
見せつけることができます。
想像してみてください。
女の子が半袖に短パンで歩いている夏を。
非常に魅力的で、目が勝手に行ってしまいますよね？
ただし、スタイルが良い子ですが。
それと同じように、
この方法でまわりの視線を自分へと
向かせることができるのです。
しかし、筋力トレーニングと聞くと
ジムに行かなきゃとか、
自分には無理なんじゃないか。
などなど
思ってしまいがちですよね？
かつての私がそうでした。
しかしそんなことはありません。
週３回一回３０分未満、
自分の体と、畳２枚分のスペースさえあればできます。
それはどうやるかというと
腕立て伏せです。
自分の体重
それをダンベル、重りの代わりに使います。
まず初心者ならば膝を付けたままでいいです。
そのまま地面にあごがつくまで落としてください。
それを１５回、３セット続けてみてください。
無理なら１０回からでもいいです。
出来そうならば、だんだん膝を浮かせたり
とステップアップしていってください。
順序立ててやることで、
自分で成長していっているという
過程が分かり、
きつくても今日は昨日を超えてみようと
意欲的に取り組めます。
あなたは気づけば夏、
筋肉質の格好良い腕になっています。
気になっている方は
簡単な方法なのでやってみてください。
半袖を着れば
腕を出さずにはいれません。
どうせなら格好よくうでを見せたいですよね？
筋肉質な腕を見せれば
女の子からは触られ、
同性からも羨ましがられます。
そんな魅力的な腕を
あなたも手に入れてください。
それでは今回も最後まで
お読みいただきありがとうございました。