こんにちは！
今回はメンタルについて
お話しします。
メンタルとは心理的スキルのことで、
このメンタルの操り方を
わかっていれば、
自分をやらざるを得ない
という気持ちにしてくれて、
ダイエットを成功にぐっと
近づけてくれるだけでなく、
普段の仕事、スポーツ、勉強
なにを行うにしても
モチベーションを保つのに大切になります。
逆にこれができないと、
ダイエットをしよう！
と決意しても短い日にちで
終わってしまったり、
なにを目標にしたらいいかわからない
どこをゴールにするんだろう
というふうに
迷いが生じてしまいます。
迷いが生じると
だんだんめんどくさく、
やらなくなってしまいます。
そのテクニックは
メンタルトレーニングです。
メンタルトレーニングとは
心理的スキルトレーニングです。
理想的な心理状態で目的、
ゴールに歩んでいく。
これが目的となります。
もしあなたが
どうしても痩せたい
という場合、
いつまでなのか、
それまでに何キロ痩せるのかを
達成目標から逆算して、
ある程度細かく設定する
必要があります。
次回からより詳しく説明
していきますが、
このメンタルトレーニングは
簡単なものです。
目標、目的を正しく設定し、
その目標、目的にそった
モチベーションを保つ。
たったこれだけです。
もっと簡単に言うと、
目標を決めて、後は
決まっている型に当てはめ、
モチベーションを持続する。
ということです。
では考えてみてください。
普段なにごとにも
目標を設定し、そこから
逆算してやっていますか？
これが簡単にできるように
なれば、
ダイエットだけでなく、
仕事であったり、
勉強であったり、
スポーツであったり、
全ての分野で成功する
確立がとても高くなります。
あなたは周りから
できる人とみられるのです。
頭の良い悪いではありません。
メンタルをおさえれば
成功がぐっと近づき、
エリートとして生きることが
可能になるのです。
では今回も最後まで
お読みいただきありがとうございます。