こんにちは！
今回はモチベーションに
ついてお話しします。
モチベーションを
上げたり下げたりする方法を
知っていると、
自分の好きな時に
やる気があげられ、
自分がどのような目標を
設定すれば、モチベーションが
上がるかがわかります。
目標に行くまでのモチベーションを
高く設定していれば
目標の達成率がぐんと
あがります。
さらに、
モチベーションを高く維持する
ことで、周りからストイックな人
と思わせることができます。
これがわからないままだと
モチベーションを保つのが
難しくなり、
途中で挫折してしまいます。
そうなると、
ダイエットが中途半端で
終わってしまったりして、
自分は変われない人間なんだ
と思い込んでしまいます。
モチベーションとはやる気の
ことです。
内発的と外発的の二種類があり、
言葉の通り、
自分の内側から起きてくるものと、
自分の以外のものからの刺激に
よるものです。
あなたが、何事にも
モチベーションを高く持ち、
成功に近づくのならば、
この二つのやる気を
知る必要があります。
このモチベーション、メンタルは
アメリカから渡ってきて
今ではオリンピック選手は
ほぼこのメンタルトレーニングを
受けているほど、
目標達成に近づく近道として
注目されています。
それはどうやるかというと、
二つのやる気を使い分ける。
そんな必要があります。
ダイエットをしたい、痩せたいと
いうのは内発的なやる気です。
これが、ダイエットをしていく
うちに面倒だなと思ってしまう
ので、やる気が下がり
途中でやめてしまうことがあるのです。
そこでやる気が下がった時に
外発的なやる気で
モチベーションをあげます。
例えば、
良い体をしている人をみて
自分もと思ったり、
他人の成功例をみたり、
そういうものをみれば、
自然と自分もあんな体になるんだ
とモチベーションが上がっていきます。
では考えてみてください。
ダイエットだけでなく、
目標達成する前に諦めてしまった。
そんな経験はないですか？
それをなくせば
限りなく目標に近いとこまで
確実に行けるのです。
この方法でモチベーションを
あげていってください。
そうすれば、
ダイエットに成功し、
体が細く、がっちりとした
良い体型になるでしょう。
そのあとは
今では考えられないほど
自信で溢れ、どうどうとでき、
それが女の子にモテモテに
なったり、成功につながります。
では今回も最後まで
お読みいただきありがとうございます。