基本的には忘備録で、しかも内容が重いですが
同じような体験をしている方、少しでも再構築のために情報が欲しい方には
こんなケースもあるんだよ、と参考になればいいなと思います。
再構築のために夫婦の形をいろいろ考えていましたが
私の場合、
「依存しない」
「精神的に自立する」
が必要でした。
どうしても相手の機嫌を察知しがちで、それに合わせようとするため
相手はさらに居心地が悪くなる
この悪循環が始まると関係が悪化します。
夫は夫、私は私、として課題の切り分けができるように、
自他の同一視をなくしていきたいです。
依存しないために
1人で出かける、1人の時間を増やすよう心がけています。
よかったことに注目して、
辛いと思ったら、起きた事実を改めて認識する
しんどいなあ・・・
安定するように頑張っていきます。