おはようございます

暑い日が続いてますね

先日お友達とプールで遊んでいたのですが、その中の1人の子が、途中で気分が悪くなってしまうというプチ事件がありました。
経過を聞いたら、どうやら軽く熱中症になってしまっていたようで。
水遊びしていると、カラダは冷やされているので、のどの渇きを感じにくいです。
ですが、帽子をかぶったり、日陰を作ってその下にいるようにしていても、やはり30℃越えの外気にいることは、大人でもしんどいです。
子どもは特に、身長が低いため地面からの熱を多く受けてしまいます。
小さい子どもほど、地面からの照り返しがきついってことですね。
ましてや、マスクなんかしていたら、のどの渇きをさらに感じにくくなって危険

水分は1度に多く飲ませるより、15分おきなどこまめに少しずつ飲ませた方が、カラダにきちんと吸収されます。
水だけでなく、汗で失われる、塩分やその他ミネラルを補給することも忘れずに。
夏と言えば

な果物、スイカには、ビタミンやカリウムが豊富。
塩をかけて食べると、甘く美味しく食べられるだけでなく、必要な塩分も補えます。
ちゃーんと利にかなっているんですね。
水分補給に気をつけていても、その時の体調で、熱中症になってしまうこともあります。
とくに上手く自分で訴えることができない3歳ごろまでは注意が必要。
顔がやけに赤くないか、普段と違う様子はないか、こまめにみるとともに、水分補給時に顔やカラダに触って、熱がこもって熱くないかをチェックするといいですよ

子どもは、楽しいと限界が来るまで遊んでしまいますから

早めに気づいてあげられたら、回復も早いですよ

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