助産師ともこです。
現在4人目長女を妊娠中。
4人目の経過と、日々の子育て、ママさん達からの相談を元に、楽ちん幸せな妊娠・出産・育児情報を書き綴ります
今日は骨盤ベルトについて。
妊娠中は、出産に向けてリラキシンという骨盤を緩めるホルモンが出ます。
それにより、恥骨痛・股関節痛・腰痛など出てくることがあるのですが、
ゆるんだ骨盤をサポートしてあげるために、
特に、マイナートラブルがなくても、
妊娠中、特に8か月以降は骨盤ベルトを締めることをお勧めします。
また、産後の骨盤の緩みですが、
分娩直後は本当にゆるゆるです
特に経産婦さん
初めて立ち上がる前に骨盤ベルトを巻けたらベストです。
さてさて、そもそも骨盤が緩んでいると、何がいけないのかという話なのですが。
骨盤が開いている状態だと、
胃や小腸、子宮・卵巣など、
臓器が下垂してしまうからです
人体解剖模型のような、綺麗な位置に内蔵が治まっている人の方が、少ないんではないでしょうか
臓器が下垂したら、要は、下につぶれているような状態・・・。
ヒップのサイズが大きくなったり、下半身ぽっこりお腹の原因にもなるので、
見た目的な影響もあります。
また、将来の尿漏れや子宮脱のリスクももちろんですが、
先日参加したセミナーでは、
腸などの位置が低いと、卵巣や子宮も圧迫され、
元気に働くことができない
ってことでした
つまり、もう一人赤ちゃんが欲しいってなった時に、
不妊の原因になってしまう可能性があるということ。
臓器の下垂、できれば避けたいですよね
ということで、産後2か月は、きっちり骨盤を締めることがお勧めです
もう2か月過ぎちゃったわという場合でも、産後半年ぐらいまでは骨盤動きやすいので、ちょっと遅めでも始めてみて下さいね
骨盤ベルトは、下記のような恥骨のところが細いタイプの方が使用しやすいです
過去のアメトピ掲載記事
