今日のお弁当&栄養の基本

息子と旦那のお弁当撮り忘れた～



私のお弁当を


息子の身体の為にと始めたスポーツ栄養
勿論、私自身も同じものを食べるし
外食にしてもきちんと選ぶ力がついたので
体調が良くなりました

私は週５でスイミングのコーチをしています。１日４本(４時間)は必ずプールに入っていて、一昨年までは終わるとぐったり疲れきってたぁ～
きちんと睡眠取ってもしっかり疲れは取れてなくて、身体がダルかったり重かったりしてました

が、しかし
スポーツ栄養を学び『まごわやさしい』を実践して、食材選びに気を使うようになってから疲れにくく
睡眠を取れば翌日はスッキリしてるし
偏頭痛や身体がダルいとか重いとかが
全く無くなりました
本当に全くありません


そして、何故か
ダイエットしていないのに
体重が減りました
(ただ単に…今まで…食べ過ぎてた…)


バランスの良い食事って
本当に大切だし
身体って素直です


栄養の基本中の基本を知りたい方は
是非一度私に会いに来てみませんか


一緒に綺麗に健康になりましょう



✨✨４月の栄養講座✨✨

『Smile Bomb』私自身のスポーツ栄養アドバイザーとしての活動に名前を付け更にパワーアップしての開催です💪💪💪
…笑顔と栄養と言う名の爆弾を皆さんの食卓に投下します💣💣💣💣💣

今日身体に良いものを食べてもすぐに明日健康にはなりません❗
今日身体に悪いものを食べてもすぐに明日病気にはなりません❗

毎日コツコツ身体に良いことを続けることが大切なんですね🎵
だけど、その毎日コツコツが難しい～😢
仕事をしていると簡単に出来るものを選んでしまいます。
そんな方でも家族の健康と自分自身の健康を考えて、楽しみながら出来る食事についてのお話をします。

身体は食べた物から作られている❗
何を食べて、何を食べないか❗

本当に簡単な基本中の基本🌟

私、スポーツ栄養アドバイザーですが
料理が下手で嫌いでした。
だけど、食べて良いものを探したり…家族と楽しい食事をすることが身体に良いと知り
食事への考え方、お料理への苦手意識がなくなりました❗
一緒に楽しく健康と栄養について、家族やスポーツをしているお子さんについてのお話をしましょう🎵
きっと、食事や健康についてのお悩みが改善されて行きますよ。

・４月２３日(日)     １０時～１２時
・４月２６日(水)     １０時～１２時

東武東上線ふじみ野駅徒歩１０分
(お申し込みの方に追って連絡)

料金３２４０(税込)

両日とも基本中の基本の栄養講座です❗
勿論、基本を知ることはスポーツ栄養の基本でもありますので家族全員の健康を考える方にはとても大切なお話です☺

お申し込みはメッセージからお願いいたします。
お問い合わせも大歓迎❤

皆さんにお会い出来ることを楽しみにしております❤