こんばんは
北海道で4人の子育て奮闘中
【9歳
7歳4歳
2歳】
長女イチ・次女ココ・長男ジョー・次男メイメイ
のんびりblog更新…
土日の疲れが中々取れず
今日まで疲れが残っていた
私です
歳って怖い…
そして目をつぶれば
いつでも眠れそうな
自分も怖い私です←(笑)
さて
何度も書いておりますが
この度
妊娠糖尿病
と診断されている私。
妊娠糖尿病も
2回目となると
何となく自分でも
これをやったら上がる
これをしたら落ち着く
というのが把握出来ています
勿論炭水化物や
糖質の摂取は
血糖値バク上げの原因ですが
でも炭水化物だって
糖質だって
適量は必要な訳で
そこで私が心掛けていること！
①お天気のいい日は
子供と登校する(朝散歩)
↑これは本当オススメ
私は往復30分弱ですが
結構良い運動になります
朝の空気は清々しい
田舎丸出しで
よーく見たら熊が居そうな
レベルですが…
実際に去年は学校の校庭に出た
朝から歩くと
気持ちも違います
でも最近は歩くと結構張るから
ノソノソゆっくりです…
でも次女と手をつなぎながら
長女とお話しながら登校するのは
とっても楽しい
②食後は出来るだけ動く
私は5分くらいしてから
仕事をしたり調整しています
どうしても食後は眠くなっちゃうので
寝ないように…座らないように…
でも究極に眠いです
③野菜を沢山食べる
元々野菜は大好きなんですが
今は自分が草食動物なんだと
思い込むレベルで野菜摂取しています
こんな感じでしょうか？
今の所これで血糖値は
安定しています
ロカボシリーズにも
助けられながら(笑)
そう！！
そしてあのお腹の猛烈な痒み
粉吹き芋状態から脱出できた私
お腹もしっとりなのですが
目からウロコ情報ありがとうございました！
湿疹だけはいかんせん…治らず
皮膚科に駆け込みました
妊娠性なんちゃら？って
皮膚科の先生が仰ってて
この薬を塗ってねーと
これ小さいチューブなんですけど
1日2日で無くなりそう(笑)
見た目ヒルドイドに似てて可愛い
これで痒みから
解放されればいいな…
それではこの辺で