今年こそ
理想の自分に！
体と心を改善していきたい、
キレイになりたい、
という方の
サポートしています☆
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あなたは
定期的な断食を
取り入れていますか？
もし
痩せたい
不調を改善したい
と思っていたら、
断食はとても
おすすめです☆
空腹状態が16時間続くと
オートファジーが働き
古い細胞を栄養として
リサイクルすることで
新しい細胞に
生まれ変わることが
わかっています。
個人差はありますが、
以下のような
嬉しい効果が期待できます☆
① 体重が落ちる
② むくみがなくなる
③ 胃腸の調子がよくなる
④ 動きが軽くなる
⑤ 眠気や気怠さが解消する
⑥ 心身ともに元気になる
現代人は
基本的に
食べ過ぎています
人間の食生活が
１日３食になってから
歴史が浅く、
体は
多くの食料を
処理できるようには
なっていません。
もし
脳が満足する
食べ方を
して
太ったり
不調になるのは
ほとんどが
食べ過ぎのサインだと
言っても
過言ではありません。
食べなければ
痩せて
不調改善します☆
特に春は
解毒に適した季節です。
体は発散モードに
なっていますから
この自然のサイクルに
合わせると
体に無理なくできます。
断食と聞くと
辛そうですが、
プチ断食は
気軽に
取り入れられます♪
おすすめのプチ断食は
夕食後から朝を抜く
12〜16時間断食です。
固形物は基本摂らず
水やお茶類、
具なしで
お味噌汁や
スープもOKです♪
朝は
排泄の時間帯なので
効率良く
オートファジーを
利用できます
このプチ断食を
まずは週1日から
スタートし、
できそうなら
回数を増やします。
慣れてきたら
頻繁に取り入れることで
体に変化が起こります✨
私もプチ断食
するようになって
いかに食べ過ぎていたか
わかったし、
太らなくなって
風邪なども
引かなくなりました☆
ぜひこの春から
あなたに合った方法で
取り入れてみませんか？
今までの食習慣や
ライフスタイルから
体質や気質など
多角的に分析し
きれいに痩せて
不調改善の
お手伝いいたします☆
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あなたの体のために
食習慣を
見直してみませんか？
あなたに合った方法で
一緒に伴走します！
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⭐️お客様の声⭐️
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本気で変わりたいですか？
もしそうなら、
私と一緒に、
体を真から
変えていきませんか？
私のこの25年以上の経験と
美容と健康に関わる
様々なメソッドから
あなたに合う内容を引き出し、
痩せてキレイになって
不調も改善する
お手伝いをいたします✨
無料のカウンセリングは
こちらから♪
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痩せて不調改善
体と心が癒され
自信が持てるようになる☆
引き算ビューティープログラム
46歳の時
半年で−８kg、不調改善
８年間経過し
54歳の現在も変わらず維持している
引き算美容の方法☆
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６０分
習慣化するための
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痩せて不調改善チェックリスト
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どんなダイエットや
健康法を試しても
リバウンドしたり
不調を繰り返していた私が
今も変わらず
維持できているのは
大切にするべき昔からの
基本的な事と
新しい情報を常に取り入れ
多角的にアップデート
しているからです
受講されたお客様へも
アフターサポートとして
新しい情報をお伝えし
みなさん維持しています♪
☆自分にもできると自信が持てました
☆諦めてたけど無理なく痩せれました
☆後ろ姿が別人と言われました
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