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食に関するやめるものを
リスト化してわかりやすくしました⭐️
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あなたは食べる時、
カロリーを気にして
食べていますか？
痩せたいなら、
カロリー計算は
ある程度必要と
思っているかも
しれませんが、
気にするべきは
カロリーではなく
血糖値です。
もし
1日のカロリー摂取量を
決めていて
その範囲なら
何でも食べて良いと
思っていたら
それは
とても危険な考え方です。
もし血糖値が
急激に上がりやすい
食べ物を食べていたら
カロリー内でも
それはやめた方がいいのです。
血糖値の乱高下は
血液の問題や
内臓への負担だけでなく、
脳への負担も大きいのです。
現代人は
本当に体に必要で
食べることより
脳で食べて
快楽を得るという食べ方を
している人がほとんどで、
それが、
肥満や病気を引き起こす
原因になります。
そして、
厄介なのが、
良くないと
わかっていても
なかなかやめられない
という
中毒に
落ち入りやすいのです。
なので、
あなたが本当に
痩せたい、
ダイエットしたい、
キレイになりたい、
という思いがあるなら、
本当に体に必要かどうか
意識的になる必要があります。
血糖値を急激に上げる
GI値の高い食べ物は
とても美味しそうで
魅力的なものばかりです。
まずそれを
意識してやめることを
おすすめします☆
私がそれを知って
意識的に高GI値の食を
やめるようにしてからは、
驚くほど
早く痩せただけでなく、
その状態は以前に比べると
とても自分のエネルギーが
上がっている実感があり、
不調も改善し、
ストレスも軽減して
心が安定しました。
いかがでしょうか？
あなたの
ダイエットや健康維持の
参考にしてみてください♪
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