運動

ウォーキング＊30分

晩ごはん

ひじきとじゃこの混ぜごはん
肉じゃが
きんぴらごぼう
はりはり漬け

昼ごはん

ごはん
きんぴらごぼう
餃子
はりはり漬け

コーヒー