何回吹くのか、しかも寒い・・・
リトリーブサイコセラピーという心理療法の
心理セラピストのbaby たかはし ひろみです(^^)
私は心理学の勉強を始めてから、他にもいろいろと学びを深めている最中です。
前に進む力をくれるコーチングもその一つ。
自分で欲しいものを掴む
そのための行動って大切だと思います(^^)
やってみてどうなるかはわからないけど、
種を蒔いて、花を咲かせる可能性につながるとおもうので。
私の昔からの口癖は「後悔しない」
そのために走り続けて来ました。
そして、そのおかげで得て来たものも大きい！！
何が言いたいかというと、昨日、私は勇気を出して欲しいものを掴む行動に出ました。
しかし、そのあとココロがキリキリ痛み、自分で自分を責めている感覚に襲われました。
自分がしたくてしたはずなのに・・・。
コーチングなら結果はともかく行動した自分を認めて褒めてあげるのです( ^ω^ )
それも必要だと思ったのですが
その前になぜココロがキリキリ痛み、自分を責めて続けているのか？
ここをみないと、いくら掴みに言っても違和感があり、それを繰り返すのです。
ここでリトリーブサイコセラピーの出番✧｡+.ﾟ
自分の中にある痛みと、なぜ自分を責めているのかを深く深く掘っていきます。いやな痛みとモヤモヤを感じて話をします。
結果ね、今までもこの痛みやモヤモヤ。
自分を責める感じ何回も繰り返してるんです。
どんな時にこの感じを覚えたかいろいろ思い出しました。そう！？
好きな人ができて、自分のことを好きになってもらいたくて 自分を安く売った時。
相手に尽くして尽くして、好きになってーーって♡
それでうまくいってる時はよかったんです。
うまくいかなくなった時、別れたあと
上のような自分が人に、自分を安く(軽く)売った感覚を思い出すと猛烈に気持ち悪くなって、自分を責め始める。
今回は仕事のことだったんですけど、何かと思ったら
ここでも、自分を相手に安く売り込んだんですね。
んで、相手の反応もあまりよくない。
正直、相手の反応はどうでもいいんです。
自分が自分を責めている理由は簡単。
自分自身を安く売って、大切にしなかった
私はそんな安い存在じゃない
っと怒り悲しみを毎回繰り返していたんです。
私の違和感はここに尽きるのです。
これが出て来てすごく腑に落ちました。リトリーブはここからもっと深く掘っていくのですが、自分でやるには限界があるのでとりあえずここまで。
理由がわかればモヤモヤは薄くなっています。
ここで、コーチングでやった自分を認めてよく頑張ったね。怖かっね！でもタネは蒔いたよ✧｡+.ﾟ
っと褒めてあげました( T_T)＼(^-^ )
モヤモヤしたままでは苦しくなる事もあるので、自分の心が何を話しているかじっくり聞いてあげるといいかもしれないですね( ^ω^ )
わたしはお風呂でみっちり1時間半くらいやっていました(笑)
自分を売らない！人に渡さない！
っと心に決めた今日でした( T_T)＼(^-^ )